運動的好處，短(50字以上)要求:文字優美，8點前回答，

1，促進新陳代謝

運動可以加快體內的代謝速度，使我們的心率和血液流動更快，促進身體不斷釋放熱量。體內大量的毒素和代謝廢物會以汗液的形式排出體外，身體會變得更幹凈、更放松。

2.預防心腦血管疾病

運動可以使心臟得到有效的鍛煉，使心臟的收縮有利並增加冠狀動脈的直徑，通過增加動脈壁的彈性來保護血管。另外，運動可以促進體內脂肪的燃燒，可以減輕心臟的壓力和負擔，對預防心腦血管疾病有積極的作用。

3.改善大腦功能

運動對大腦中樞神經系統有積極的調節作用。運動是由大腦指揮的，可以使大腦的中樞細胞處於興奮狀態，不斷增強腦細胞的活力和大腦皮層的調節能力，使大腦思維更加敏捷靈活。

4.增強肺功能

運動刺激呼吸中樞，加快呼吸頻率，增加肺活量，使我們的呼吸肌和呼吸輔助肌得到有效的鍛煉，從而增加肺活量，改善肺功能。