吃荔枝上火怎麽辦？
1.荔枝富含糖分，可以補充能量，增加營養。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
2.荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力；
3.荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；
荔枝含有豐富的維生素，可以促進微小血管的血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經；該果肉具有健脾益肝、調理氣血、溫中止痛、養心安神的功效。細胞核具有理氣、散結、止痛的功效；荔枝能止呃逆、止瀉，是頑固性呃逆、腹瀉患者的好食物。同時具有健腦、強身、開胃、健脾的功效。荔枝每100g含有以下營養成分:熱量(70.00kcal)、蛋白質(0.90g)、脂肪(0.20g)、碳水化合物(16.60g)、膳食纖維(0.50g)、維生素A (2.00)、胡蘿蔔素(65438)。硫胺素(0.10毫克)、核黃素(0.04毫克)、煙酸(1.10毫克)、維生素C (41.00毫克)、鈣(2.00毫克)、磷(24.00毫克)和鈉。鐵(0.40毫克)、鋅(0.17毫克)、硒(0.14毫克)、銅(0.16毫克)、錳(0.09毫克)、鉀(151.00毫克)。
如果大量食用荔枝而很少食用，就非常容易引起突發性低血糖，如頭暈、口渴、惡心、出汗、胃痛、心慌等。，嚴重者出現昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等。這些癥狀都是吃了大量荔枝後突然低血糖，醫學上稱之為急性荔枝中毒，又稱“荔枝病”。開車時，人體消耗大量的熱量，人體內的熱量主要來自食物中的糖分。研究發現，司機在開車前或開車時吃太多荔枝，不僅不能及時補充糖分，還會增加交通事故的風險。
專家解釋，荔枝吃多了會惡心，四肢無力；嚴重者甚至昏迷、抽搐。由於荔枝含有豐富的果糖，人吃後血液中的果糖含量明顯增加，使血液中的葡萄糖相對減少。低血糖的主要癥狀是神誌不清、心慌、手抖、頭暈、註意力不集中等。這對司機來說是極其危險的。吃了荔枝後，如果餓了，身體虛弱，吃了太多荔枝，就會上火，通常表現為牙痛或喉嚨痛。頭暈等癥狀，壹定要趕緊口服糖水或糖果，壹般能很快恢復。有中毒跡象者應及時去醫院治療。
吃荔枝的禁忌
不要空腹吃荔枝，最好在飯後半小時吃。因吃荔枝出現低血糖者，應補充適量糖水，癥狀嚴重者應及時送醫院治療。吃荔枝前後喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預防“虛火”。將新鮮荔枝去皮，用淡鹽水浸泡，冷凍後放入冰櫃中食用，不僅可以防止“虛火”，還有健脾消積的功效。成人每天吃荔枝壹般不要超過300克，兒童壹次不要超過5片。對荔枝過敏的人、糖尿病人、陰虛火旺者要禁食或慎食。荔枝含有大量的天然葡萄糖。過量食用會使果糖充斥血液，肝臟無法將其轉化為葡萄糖，導致體內血糖降低。