女性如何防止衰老，如何保持卵巢？
現在吃什麽食物保養卵巢成了女性網上搜索頻率高的問題。那麽補充卵巢的食物有哪些呢？常見的食物有豆類、大麥、蕎麥、葵花油、芝麻油等富含維生素e的食物，富含維生素B2的動物內臟、蛋類及豆制品，富含維生素B6的谷類、豆類及瘦肉；豆類食物可以補充天然植物激素，通過兩種方式調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。女性可以適量飲酒。葡萄酒中含有白藜蘆醇，能有效補充雌激素，保養卵巢，有效預防腫瘤。
為什麽要保養卵巢？
因為卵巢控制著人體生殖、皮膚、神經、免疫等400多個組織器官，並維持著這些器官的青春和活力。如果壹旦出現卵巢早衰，壹開始皮膚會松弛、無彈性、有皺紋、有色斑，後期可能會出現婦科病、更年期提前、閉經等問題。
保養好卵巢的女性永遠不會老:以往的研究大多集中在卵巢的基本單位——卵泡本身，往往忽略了周圍的微環境。雖然卵泡本身的變化，如雙鏈DNA損傷、線粒體減少、著絲粒蛋白表達異常等是卵巢衰老的重要因素，但卵泡的發育成熟和幹細胞的自我更新分化都離不開周圍的微環境，它們之間的相互對話和溝通可以決定卵泡和幹細胞的命運，決定卵巢的功能狀態。卵巢微環境由卵巢細胞、細胞外基質和細胞因子組成。在衰老卵巢衰老過程中，微環境的改變主要表現為卵巢免疫功能的改變、血管萎縮、卵巢間質纖維化和細胞因子的改變。其中，卵巢纖維化主要表現為卵巢包膜增厚，間質纖維結締組織增多，卵泡減少或消失。
ENlivEN 21修復因子修復微循環系統，其中彈性蛋白和透明質酸活性肽密集修復卵巢衰老細胞，可增加組織再生能力。ENlivEN 21可以幫助老化和卵巢再生的自制恢復，增加膠原纖維和彈性纖維的密度，加速卵巢和子宮壁的緊急修復。搞活21可以預防卵巢早衰引起的不孕癥，延緩更年期的到來。
現實生活中，女人總是比男人老，但其實應該說，不懂保養的女人比男人老。這壹點從很多上了年紀的女星身上就能體會到。那麽，衰老在美國有哪些表現呢？
1.身體外部衰老的表現
(1)皮膚:皮膚暗沈松弛，皺紋、細紋增多，是細胞內水分和皮下脂肪逐漸減少造成的。
(2)頭發:變白、變稀主要是由於頭發中黑色素減少，毛囊組織萎縮，頭發缺乏足夠的營養。
(3)肌肉關節:肌肉萎縮、韌帶失去彈性、關節磨損等。
(4)五官:①牙齒缺失、牙齦萎縮；②硬化和老花眼；3味覺遲鈍；(4)嗅覺遲鈍；5耳鳴、聽力下降等。
(5)骨骼:骨質疏松、脊柱退行性變等。
Decode 21創造了壹種“逆轉衰老”的“新生”美，而不是傳統意義上的“延緩衰老”，更不是掩蓋衰老。用於皮膚抗衰老和問題皮膚修復。解碼二十壹種活性成分調節肌膚細胞生命代謝，活化、抗皺、緊致、排毒、修復、平衡、鎖水壹氣呵成。
如果卵巢保養得好，女性會比同齡人年輕很多。相反，如果女性的卵巢保養不好，就會造成性生活障礙、衰老、更年期提前、各種婦科病等。所以女性朋友做好日常的卵巢保養是非常重要的。女性朋友在日常生活中要多註意保養，飲食也很重要！減緩卵巢早衰:提高卵巢活力，恢復青春活力；呵護自己的卵巢保養不僅需要食量，還需要良好的心態和堅持不懈的體育鍛煉，這才是保養卵巢的真正方法。