孕期1~3_註意事項！新手爸媽
孕期（1～3月）每月註意事項
孕期第壹個月
壹般第壹個月孕媽們沒有什麽特別明顯的生理反應，這個時期是胎兒發育神經管/四肢眼眼睛的時期。
註意事項
1.減少去封閉的公***場所(電影院，KTV，商場等）避免被傳染上流行性病毒。
2.不適合使用微波爐，電磁爐，電熱毯等電磁輻射比較高的電器。
3.少喝咖啡，茶，可樂汽水等飲料，多吃水果喝溫開水。
4.要吃熟肉熟菜，避免寄生蟲感染。
5.不要過度勞累，不做拎重物的行為。
6.按醫生要求補充葉酸。
孕1月
這個月的營養訴求和懷孕之前沒有太大不同，和備孕之前的飲食規律保持相同就可以了，飲食清淡，多吃易於消化和吸收的食物。
特別關註:腹痛腹脹、宮外孕
每月營養素：
葉酸，可以預防胎兒畸形和缺陷
蛋白質，促進胎兒生長發育和孕媽
每日活動的消耗量。
推薦食譜:大棗山藥粥、糖醋排骨。甜椒牛肉絲、清炒菠菜
孕期第二個月
這個月份胚芽發育成胚胎，大部分器官開始是分化形成，會發育成大腦和脊柱的神經管逐漸形成；胎兒身長3cm左右，重4克左右，大部分的孕媽開始有孕期反應。
註意事項
1.孕媽避免接觸有毒物質和X射線。
2.可以到醫院做B超檢查，看看胎兒發育情況。
3.保證充足的睡眠，愉快的心情和適量的運動。
4.飲食上不必太在意營養物質的攝取，多少隨意，盡量吃清淡易消化的食物，多喝水。
5.不要過度勞累，不做拎重物的行為。
6.丈夫盡量多多陪伴。
孕2月
為避免早孕反映，孕媽可以采用少食多餐的方法，不用拘泥與進餐時間，早晨起喝白開水吃點心，烹飪選擇易於消化的食物。
特別關註：頭暈、孕早期疲憊、先兆流產
每月營養素：
維生素C：緩解牙齦出血，硬質妊辰嘔吐
維生素B6：抑制妊辰斑、嘔吐
推薦食譜:蓮子芋肉粥、燕麥南瓜粥、清炒菜花、香幹芹菜
孕期第三個月
胎兒的手指和腳趾已經形成，臍帶也在長長，這個時候已經知道是男寶還是女寶了。孕媽的孕期反映越來越明顯，會有尿頻的癥狀。
註意事項
1.飲食依舊以清淡為主，水果，蔬菜，雞蛋，牛奶要補充充足。
2.如果吃什麽吐什麽，必要時可以去醫院輸營養液。
3.依舊保證充足的睡眠。
4.保證囗腔清潔，孕期導致體內激素分泌不均衡，容易患上口腔疾病。
5.蚊蟲叮咬後，不要塗抹清涼油。
6.葉酸應該補充到這個月月末。
7.開始到就近醫院定期的產前檢查。
孕3月
確保礦物質維生素的供給，註意補鈣，多攝八有利於胎兒大腦發育的食物。
特別關註：妊娠嘔吐、尿頻、妊娠牙齦炎
每月營養素：
鎂：促進寶寶生長發育，有利於胎兒骨骼發育
維生素A：保證胎兒皮膚腸胃及肺部健康。
推薦食譜:大蒜海參粥、甘藍沙拉、糖醋排骨、魚香肉絲、鯽魚湯、鹽水蝦、蘿蔔燉羊肉、蒜蓉茄子