減肥時喝牛奶燕麥片的好處和註意事項

燕麥的作用:

1，燕麥的作用在於它能有效降低人體內的膽固醇。如果經常吃，對身體有好處。特別是對中老年人的心腦血管疾病有壹定的預防作用。

2，燕麥的作用對糖尿病人有好處，因為經常吃燕麥對糖尿病人來說可以降血糖，減肥。

3、常吃燕麥片有通便的作用，而且很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。燕麥可以解決便秘。

4.燕麥還能改善血液循環，緩解生活和工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是補鈣的佳品。

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用之壹。，而且對老年人增強體力、延年益壽也大有好處。

吃燕麥的禁忌

燕麥含鈣，而菠菜富含草酸。壹起吃，容易形成人體不容易吸收的草酸鈣。長期食用會影響人體對鈣的吸收。

壹次吃燕麥不宜過多，否則會引起胃痙攣或脹氣。