補腎應該吃什麽？

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扇貝滋陰補腎。

又名江。性平:味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常吃。

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鱸魚滋補肝腎。

又名海鱸魚、海鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。

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栗子補腎壯腰。

性溫，味甘，既有健脾和胃的作用，又有補腎壯腰的作用，最適合腎虛腰痛的人食用。

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山藥潤肺益腎。

甘味作為中醫的“上品”藥材，不僅具有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。

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枸杞能補益肝腎。

其性質溫和，味甘，長期服用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。

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黑芝麻潤腸補腎。

黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的作用，對肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘有很好的食療保健作用。

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核桃補腎益精。

核桃具有補腎固精、利水排石、潤腸通便、溫肺平喘的作用，常用於腎虛、腰痛、尿路結石。這五種食物壹起煮粥，是不可多得的補腎佳品。

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何首烏。補腎養血。

具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。

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黑豆養顏益腎。

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘、性平，不僅形似腎，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。

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黑米明目護腎。

具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利於防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。