壹天吃多少葡萄不會胖？
壹天壹把葡萄幹的三個好處
1.首先，葡萄幹富含鐵。很多女性經常會出現面色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現，每天壹把葡萄幹就可以改善。發現葡萄幹的鐵含量是鮮葡萄的15倍。此外，葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛和貧血人群的佳品。
2.其次，葡萄幹可以促進消化。葡萄幹中含有酒石酸，可以幫助腸胃消化。葡萄幹中的膳食纖維還能吸附腸壁的毒素，促進排毒。
3.葡萄幹還有助於保護心血管系統。研究表明，葡萄幹可以降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。還含有黃酮類物質，具有抗氧化作用，能清除體內自由基，抗衰老。最近的研究也證明，葡萄幹具有抗癌作用，其中白藜蘆醇能有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的生長。
4、可以每天吃壹把葡萄幹，大約30-40克，連續15天，對改善體虛和貧血有壹定作用；提高免疫力和消化能力。但葡萄幹含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
擴展數據:
葡萄幹(英文名:Raisin)是葡萄在陽光下或陰影下曬幹的果實。葡萄又名草龍珠。主產於新疆、甘肅、陜西、河北、山東等地。夏末秋初收獲，少用或曬幹備用。
根據葡萄種類的不同，可分為無核白、超綠、王中王、馬奶、曼利香、玫瑰香、金皇後、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶、梭梭葡萄幹等。包括有籽的、無籽的、綠色的、紅色的、金色的、黑色的、紅色的、紫色的和黑色的。根據口味不同，有甜、酸、甜等各種口味，特別是甜的。最適合晾曬的地區是新疆吐魯番。吐魯番的葡萄幹全國聞名。
營養成分
(指100g食用食品的含量)
熱量(千卡)341，硫胺素(毫克)0.09，鈣(毫克)52，蛋白質(克)2.5，核黃素(毫克)0，鎂(毫克)45，脂肪(克)0.4，煙酸(毫克)0，鐵(毫克)。膳食纖維(g) 1.6、維生素E (mg) 0、鋅(mg) 0.18、維生素A (mg) 0、膽固醇(mg) 0、銅(mg) 0.48、胡蘿蔔素(mg) 2.1、鉀(mg)
參考資料:
葡萄幹補酒