壹碗熟紅豆的熱量紅豆減肥的具體步驟。
1，紅豆粥熱量(以100g可食用部分計算)為61大卡(255kJ)，單位熱量低。
2.紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以防治腳腫，有減肥的功效。其生物堿可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。吃紅豆減肥可以讓妳的大腿和腰部有非常明顯的曲線效果。紅豆減肥法絕對有辦法讓妳兩個月瘦13斤左右！而且瘦的部分是腰和大腿！
3、紅豆減肥的具體步驟:買紅豆，也叫赤小豆，赤小豆，赤小豆，不同的地方有不同的名字，泡紅豆24小時，煮紅豆，最好砂鍋，不過我用的是高壓鍋，比較快，最好煮豆瓣醬，砂鍋2.5小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。