高齡女性孕前應該吃什麽食物？
1，多吃富含葉酸的食物。高齡產婦懷孕壹定要補充葉酸。充足的葉酸可以避免孕期貧血，讓胎兒更健康地成長。麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、綠葉蔬菜等食物富含葉酸，應多吃。
2.多吃富含微量元素的食物。微量元素可以增強高齡產婦的免疫力，預防壹些不必要的疾病。牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物微量元素含量高，可以多吃。
3.多吃富含蛋白質的食物。孕期補充蛋白質是每個高齡媽媽都知道的。動物的肝、腎、蛋、魚、奶都是高蛋白食物。
懷孕老人的飲食禁忌
在正常懷孕年齡，也要註意飲食禁忌，尤其是高齡孕婦。懷孕期間飲食要清淡，不抽煙喝酒，少吃生冷辛辣食物，盡量減少飲料，以免影響內分泌系統的正常運轉。高齡孕婦如果身體好就少吃這些食物。
1，腌制食品
市場上銷售的很多腌制產品都含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，對人體有害。懷孕的時候遠離這些食物是有好處的。
2、發黴的食物
糧油、花生、豆類、肉類、魚類發黴時，會產生大量病菌和黃曲黴毒素。
3.含過氧化脂質的食物
油炸食品或餅幹、糕點、茶、油面等如果存放時間過長，會產生脂質過氧化物。過氧化脂質是不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體有害。
4、高糖食物
孕前要合理控制飲食，不能攝入過多糖分，以免發生妊娠期糖尿病、巨大兒等並發癥。
5、溫熱的食材
孕前不需要特別補充，如圓肉、阿膠、人參、當歸等。，除非是弱勢群體。
6.酒精飲料
過量攝入酒精會導致血液中雄激素睪丸酮的量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。
7.咖啡
懷孕初期醫生不建議喝咖啡，尤其是懷孕前三個月，容易導致自然流產。如果孕婦對咖啡因敏感，最好盡量避免喝咖啡。
高齡母親的懷孕食譜
1，溫鵪鶉湯
功效:溫腎強脈，有助於治療體虛、宮寒、不孕等人群。
材料:鵪鶉2只，艾葉30g，菟絲子15g，川芎10g。
制作:鵪鶉宰殺，去毛，內臟備用；將三碗藥水煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉放入碗中，隔水燉。
用法:吃肉配湯，隨餐食用。
月經幹凈後五天左右，我按照處方做了兩罐阿膠紅棗。每天下班回家堅持泡壹杯，喝完感覺暖暖的。這種湯可以溫暖子宮，促進懷孕。
2、黑豆糯米粥
材料:黑豆30g，糯米60g。
做法:將黑豆、糯米洗凈，放入鍋中，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
3.杞子杜爾湯
材料:枸杞10g，豬肚10g，魚肚30g，調料適量。
做法:五花肉洗凈，切片，魚肚剖開，與枸杞壹起放入鍋中，加水煮至熟透。可以喝湯，吃肚枸杞，也可以拌調料。
4.黑豆
功效:補充雌激素
將部分黑豆用清水浸泡12小時左右，再用清水煮至熟透，少放壹點鹽。從月經後第壹天開始，每天服用47粒，連續服用6天。
5、阿膠紅棗
此法比較適合氣血兩虛的女性，主要針對月經量少、色不對、頭暈、手腳冰涼等癥狀。如果氣血不足影響懷孕。
主料:阿膠、紅棗、蜂蜜。
制作方法:阿膠可以用說明書推薦的方法加工，最好用藥物粉碎機；將壹斤左右的棗子、壹盒準備好的阿膠、蜂蜜和少量水放入盆中，至棗子剛剛結束，大火蒸兩個小時後放入冰箱備用；
吃法:每天用食勺挖壹勺，用熱水送服。如果妳能在辦公室喝壹天，妳會覺得全身都很溫暖。
6、紅糖姜水
功效:暖宮，宮寒者服用。
用250g紅糖和150g生姜加水，將生姜切碎，蒸30分鐘，分成7份。從月經後第二天開始服用7天，最好早上空腹服用。7天不要和老公同房，7天後再聚。提醒姐妹們，因為月經大概需要五天，所以吃這個需要七天，加起來就是12天。如果妳在15天排卵，那就讓妳老公先把他的精子排出去，這個時間大概在排卵日的前七天，否則精子可能會老化。
7.好孕湯——當歸金銀花湯
功效:暖宮，宮寒者服用。
材料:當歸50克，金銀花(又名二花)15克，紅棗十枚，黑豆壹把，紅糖兩盎司，雞蛋3至5個。
做法:當歸、金銀花用紗布包好，和其他樣品壹起像熬藥壹樣放入鍋中。最後，湯夠壹碗了。雞蛋洗幹凈，煮壹會兒，然後把蛋殼打碎，像茶葉蛋壹樣，再煮壹次，直到湯到壹碗。
吃法:把湯喝完，把紅棗、黑豆、雞蛋都吃了。記得在月經第壹天服用，壹定要做。