如何做好足部保養？
人的腳在人體的最遠端，脂肪薄，保暖性差。足部穴位與人體內臟關系密切。如果腳受涼，會引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾病。
尤其是冬天，天氣越來越冷，感冒從腳開始。
足部是陰血的大本營，這裏匯聚了三條陰經:足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血，肝藏血，脾主血，所以冬天保養腳很重要。
如何讓腳保暖？
彎曲腳趾
起床前，腳趾上下移動20次，然後雙腳繞圈移動腳踝，正反兩個方向10次，然後大腿收緊放松10次。
這樣可以讓身體活動起來，下床也不會覺得太冷。
初冬浸濕了他的雙腳
每晚睡前泡腳是壹個非常好的習慣。不僅可以讓全身放松，還能感受到壹股暖流沿著雙腳蔓延，也有利於睡眠。
可以用生姜或者艾葉用熱水泡腳，可以促進陰陽調和。
堅持做練習
運動可以提高身體素質，保證每天半小時的步行時間，改善循環。
足部的活動可以鍛煉足部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位和神經末梢，促進足部的血液循環，改善足部的熱量供應。
穿襪子睡覺
有的人睡覺前蓋好被子，總是半夜醒來發現腳在杯外冰涼。如果這個時候穿襪子，即使推被子，也不容易著涼。
晚上睡覺後，體溫會下降。如果這個時候穿襪子，可以讓雙腳保持比較高的溫度，有利於快速入睡，提高睡眠質量。
鞋襪要穿好。
窄鞋會阻礙血液循環，不易保暖。
尤其是秋冬季節，我們穿的鞋子要舒適保暖。
除了選擇寬松、柔軟、保暖的鞋襪外，對於容易出汗的人，應在鞋內放入吸濕性好的鞋墊，雙腳表面溫度保持在28℃ ~ 30℃最舒適。
足部健康幫助每個人走出健康的每壹步。
隨著冬天的來臨，我們勢必會更加註重腳部的保養。
除了在家裏穿上柔軟舒適的保健襪和棉墊，出門運動，壹雙舒適的保健鞋必不可少。
“凍筆新詩懶寫，冷爐酒當溫。醉看墨花月白，疑雪滿千村。”
李白的詩裏，說冬天靜好。不管初冬的夜晚有多冷，詩人的心因為他的詩意而熱切。
我們也可以互相傳遞愛和溫暖。
足康科技保健鞋是科技創新，溫暖傳遞。也是親朋好友互相表達愛意和關心的舒適選擇。
希望大家能抓住冬天的機會，陪伴家人，傳遞妳們的愛。
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編輯:祖康科技
來源:pixabay、祖康科技(入侵)
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