什麽時候喝牛奶最好？
牛奶是人們生活當中經常飲用的食品，它的裏面含有許多的營養元素，經常飲用對我們身體有著非常大的好處。但是對於什麽時候喝牛奶對身體最好並不是每個人都清楚的事情。其實喝對時間也是有學問的。牛奶在早上我們吃早餐的時候喝，以及在臨睡前半個小時喝，是對身體健康最好的，早上喝牛奶能提供壹整天的營養讓精力十足；晚上喝可以促進我們睡眠讓睡眠質量更好。
壹、早上喝牛奶的好處早上喝牛奶不能瞎喝也是有學問的，不可以壹起床就空腹喝牛奶，因為早晨我們剛剛起床，身體裏的器官還在放松的狀態，沒有蘇醒過來，如果這個時候我們飲用的牛奶會被當成水，被我們的排泄系統迅速的排泄出去，正確的喝法應該是將牛奶和我們的早餐壹起吃，這樣才可以更好的將牛奶中的營養消化吸收；而且早上的陽光可以幫助身體將牛奶中鈣質充分的吸收；早上喝牛奶可以補充壹天的能量，讓我們工作和學習可以幹勁十足。
二、晚上喝牛奶的好處晚上喝牛奶千萬不要在臨睡的時候喝，不然夜起頻率會造成第二天沒有精神，影響我們的工作和學習的效率。而且在我們將要睡覺的時候，身體的各個臟器是在放松和需要休息的情況，如果這時我們攝入了食物，各個臟腑就要開始進行運動，會增加器官的負荷，經常這樣引起消化系統的疾病發生。所以要在臨睡前半個喝牛奶，這樣就不會造成器官的損傷，牛奶中還含有助眠的物質有助於睡眠。
所以喝牛奶最正確的時間要在早餐時和晚上臨睡前半小時喝對於身體是最健康的。我們要科學合理的飲食，才會為我們的身體提供充足的營養。雖然牛奶有著非常豐富的營養，但是有著乳糖不耐受的人、容易胃部脹氣、拉肚子和腹部手術後的患者不建議喝牛奶，以免癥狀加重。