吃什麽能讓人長高而不發胖？

越吃越瘦。18食物種類1紫菜——紫菜富含維生素A、B1和B2。最重要的是它含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排除體內的廢物和積水，從而達到瘦腿的效果。2芝麻——芝麻中含有豐富的亞麻籽油酸，可以清除附著在血管上的膽固醇，改善新陳代謝和微循環，減肥瘦腰就容易多了。3香蕉——香蕉雖然熱量高，但脂肪低，含有豐富的鉀，可以減少體內脂肪的堆積，是減肥的理想食物。4蘋果——蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且含有比其他水果更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。5紅豆——紅豆所含的生物堿能增加大腸的蠕動，促進排尿，減少便秘，從而去除下半身脂肪。6木瓜——木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。7西瓜——它是水果中利尿的“專家”。多吃可以減少體內殘留的多余水分，本身糖分就不多。多吃不會長胖。8竹筍——竹筍脂肪低、糖分低、粗纖維多，可預防便秘，但胃潰瘍者不宜多吃。9柚子——柚子的熱量很低，吃多了也不會肥胖，而且還含有豐富的鉀，有助於減少體內脂肪和水分的堆積。10魔芋——魔芋完全不含脂肪，味道鮮美，也是減肥的必吃之物。其豐富的植物纖維可以平滑下半身的淋巴，防止腿部腫脹出現橘皮組織。這種神奇的食物在體內有“清道夫”的美稱，吸收和排除體內毒素。11菠菜——因為可以促進血液循環，可以讓距離心臟最遠的兩條腿吸收到足夠的營養，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。12芹菜——芹菜壹方面含有大量的鈣，可以補充“腳力”，另壹方面含有鉀，可以減少下半身的積水。13花生——花生富含維生素B2和煙酸。壹方面帶來優質蛋白質，還能消除下半身脂肪。14獼猴桃又名奇異果，除維生素c外，還含有豐富的纖維，能增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆積過多。15菠蘿——菠蘿富含蛋白質分解酶，能分解魚肉，適合大餐後食用。16雞蛋——雞蛋中的維生素B2有助於去除脂肪；此外，它含有煙酸和維生素B1，也有利於去除下半身的脂肪。17陳皮——陳皮不僅能幫助消化，消除胃氣，還能減少腹部脂肪堆積。18西紅柿——吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果更好。