春天如何養生
經過寒冬的蟄伏，春風開始落下，春日融和，萬物開始發芽，逐漸繁盛，正是放松筋骨的好季節。
壹、精神調養:春天風和日麗，精神要放松。心胸寬廣，樂觀向上，戒郁戒怒養性，節假日踏青看柳陶冶性情，會使氣血通暢，精力充沛。
2.運動:春天陽氣上升，天氣晴朗，樹林、河流附近的空氣中有很多負氧離子，對人體非常有益。人們應該盡量去這些地方活動。在睡眠充足的情況下，還要堅持體育鍛煉，參加適當的體力勞動，以舒展筋骨，疏通氣血，增強免疫力和抗病能力。春天，人們常常會患上“春困”，表現為精神萎靡、困倦嗜睡。可以通過運動消除，絕對禁止睡過頭，因為中醫認為“久臥傷氣”。長期睡眠會導致新陳代謝緩慢，氣血循環不暢，筋骨僵硬，脂肪堆積，吸收和攜氧功能下降，毒素不能及時排出體外，導致身體虛弱，病人滋生。人們可以根據自己的年齡和身體狀況選擇合適的戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春遊等。
3.防病保健:春季，病毒等微生物繁殖擴散迅速，易發生流行性感冒、肺炎、支氣管炎、猩紅熱、流行性腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病。所以壹定要註意衛生和晾曬衣物，清除害蟲，開窗通風，提高自己的防禦能力，避免在傳染病流行的時候去公共場所。
四、防風防寒:春天適合晚睡早起，多做戶外活動，舒展身心，讓壹天更有精神。根據初春天氣乍暖還寒的特點，衣服不能減，冬裝脫得太早，極易受涼傷肺，引發呼吸道疾病。隨著氣溫的變化增減衣服。
春天的養生之道
5.調整飲食:春季多吃蛋白質、礦物質、維生素。各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、雞蛋、胡蘿蔔、菜花、大白菜、甜椒、菠菜等。，還應註意不要過早暴食冷飲等食物，以免傷胃傷陽。
春季食補要多吃溫補陽氣的食物。蔥、蒜、韭菜是益肝壯陽的佳品。菠菜要常吃，可以疏肝養血。大棗性平味甘，養肝健脾。春天經常可以多吃點。春天除了護肝，還要註意補充微量元素硒，多吃富含硒的動植物，如海魚、蝦、牛肉、鵪鶉蛋、芝麻、杏仁、枸杞、豇豆、黃花菜等。，從而提高人體免疫功能，有利於保健。