經期可以多吃什麽水果，經期後吃什麽？
月經期間可以多吃什麽水果？
月經來的時候有很多可食用的水果，如榴蓮、荔枝、桂圓、香蕉、蘋果等，相對來說比較溫或熱。在經期生活中，需要註意保暖，註意休息，加強營養，少熬夜。可以吃壹些溫性的食物，比如當歸燉雞，羊肉湯，都是不錯的選擇。經期子宮處於寒冷狀態，盡量少吃或不吃寒性水果，避免出現宮寒、腹痛、月經不調、手腳冰涼等癥狀。
女性經期可以吃蘋果、香蕉、梨、桃、草莓等水果，對身體還是有好處的。可以補充體內所需的維生素和微量元素，盡量少吃西瓜等寒性水果，否則也會導致痛經。女性經期身體狀況相對較弱，不僅要註意水果的選擇，還要註意飲食上的合理搭配，盡量多吃新鮮蔬菜，補充體內所需的營養，多吃富含蛋白質的食物，對身體健康有益。要避免過度勞累，壹定要養成良好的生活習慣，盡可能多休息，註意個人衛生，保證私處的清潔。
月經後吃什麽？
女性月經後的飲食也是積極而重要的。因為月經失血，尤其是月經過多的人，每次月經都會丟失血液的主要成分，如血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。所以月經幹凈後1-5天內，要補充蛋白質、礦物質、補血食物。選擇既美容又補血的食物，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、龍眼肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
在增加營養的同時，最好註意營養均衡，同時要多吃新鮮的水果和蔬菜；此外，還不如適當運動增強體質，規律作息促進正常健康。氣血是女人的根本。現在很多女性為了自己的健康和美麗，都開始了“補氣血之旅”，但是如何補氣血呢？怎麽吃，吃多少？這裏面有很多關註點。
月經量大提前是“氣虛”，量少而遲是“血虛”，痛經有血塊是“血瘀”。氣血分兩點看，壹個是虛，壹個是瘀。壹定要根據自己的情況來補，有針對性的調整，否則越補越差。血量過多導致內傷，黃褐斑、痛經、月經不調等。壹定程度上會引起乳房脹痛，子宮肌瘤，卵巢囊腫。只要解除淤血，調和氣血，這些就會消失。
此外，女性在月經前，應選擇既有利於皮膚美容，又有益氣、疏肝、調節不良情緒的食物和藥物，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、山藥、薏苡仁、百合、金瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、核桃仁、黑木耳、香菇等。