更年期會導致關節痛嗎？絕經後就不疼了嗎？
更年期骨質疏松引起的關節痛在更年期的這個時期，雌激素的缺乏會嚴重影響骨代謝，從而導致女性朋友在這個特殊時期出現壹種叫做更年期骨質疏松癥的骨質疏松癥。在骨質流失的早期，患者不會出現特殊癥狀，但如果骨質流失超過10%，患者就會全身關節疼痛，部分女性會因為激素的影響，在骨痛的基礎上出現肌腱疼痛，如常見的腱鞘炎、狹窄性腱鞘炎等。
如何做出明確的診斷:
當更年期女性出現明顯的關節、關節疼痛，並伴有煩躁不安，同時出現乏力、出汗等癥狀時，就要考慮骨質疏松的存在。如果發生單指或多指腱鞘炎，或者腱鞘炎狹窄，比如手指屈伸特別困難，就會誘發疼痛。還需要考慮骨質疏松的存在，所以要去醫院做相應的檢查，確定骨質疏松。這個測試成本不高，測試速度也比較快。測試之後，我們會得到壹個t值。如果t值低於-2.5，就可以診斷為骨質疏松。此外，還可以抽血做骨代謝檢查，了解骨代謝是否存在問題，是骨形成過少還是骨破壞過多，導致女性朋友骨質疏松，同時也可以了解是否明顯缺乏壹種非常重要的維生素→維生素d，這樣可以更好的幫助醫生調整骨質疏松患者的用藥。許多更年期骨質疏松癥患者的正常維生素D非常少，大多數處於低水平或極低水平。●怎麽打？
女性朋友在更年期進行相應檢查時，明確存在圍絕經期骨質疏松癥，要采取各種措施與之鬥爭。謝醫生會給妳詳細介紹。
飲食策略。日常飲食中要適當增加富含鈣的食材的攝入，如牛奶、堅果、豆制品、新鮮蔬菜等。這些成分富含鈣，而且容易吸收。有朋友說芝麻醬或者蝦皮含鈣量比較高，這是真的，但是壹頓能吃多少呢？為什麽？蝦皮這麽鹹，我們能吃多少？比如鮮奶，每天喝300毫升的鮮奶可以提供非常好且容易吸收的鈣，300毫克，不香嗎？如果有乳糖不耐受的人，喝鮮奶會拉肚子，可以嘗試喝酸奶。如果有血脂異常，可以喝脫脂牛奶，但價格略高。在我們的日常飲食中，有些食材富含維生素D，如雞蛋、牛奶、深海魚等。適當攝入這些成分對保持骨骼健康也有好處。體育戰略。負重運動有利於促進骨鈣沈積，維護骨骼健康，而對於更年期女性來說，適當的運動可以讓心情愉悅，不僅對身體有幫助，對情緒調節也有幫助。慢跑、快走等運動都是負重運動，但遊泳有浮力，減輕了關節重量，對促進骨骼健康作用不大。另外，也可以用啞鈴做壹些抗阻訓練。肌肉和骨骼是壹家人。肌肉強壯了，骨骼必然隨時變得強壯。曬太陽我們體內的維生素D需要紫外線，通過皮膚作用可以轉化為活性維生素D，促進骨鈣沈積。所以曬太陽很重要。對於更年期女性來說，每天的曬太陽時間可以控制在15~30分鐘左右。如果陽光充足，可以相應減少曬太陽時間，早上9點或下午4點或5點曬太陽時間可以過強。鈣補充劑。日常生活中只要飲食設計合理，可以適當補充鈣片，用量控制在600~1000 mg即可。如果每天飲食中鈣多，可以適當減少用量。毒品。更年期的女性朋友更容易，因為骨質疏松導致脆性骨折，腰部和手腕是比較常見的部位。因此，如果發現嚴重骨質疏松，或已經發生脆性骨折，應使用藥物控制。正常情況下，應服用抑制骨破壞的藥物，如雙膦酸鹽。另外，如果有明顯的維生素D缺乏，也要補充，比如骨化三醇和阿法骨化醇，但是這些藥物壹定要在專業醫生的幫助下服用，千萬不要隨便服用。因為這些藥物會有相應的反應，如果不定期隨訪，擅自服用可能會造成危險。比如口服骨化三醇容易出現高鈣血癥。有些口服二膦酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉，如果服藥後過於活躍，可能會引起食管黏膜損傷，壹定不要擅自服藥。雌激素補充劑。對於癥狀特別嚴重的更年期患者，壹定要在專業婦科醫生和內分泌醫生的幫助下調整自己的激素水平，適當的時候和醫生商量是否需要補充雌激素。其實很多女性朋友都擔心補充雌激素可能會引起子宮肌瘤或者其他婦科疾病的風險，但是現在研究已經更加深入，用藥量也比過去明顯減少。只要沒有明顯的禁忌癥，適當使用對女性來說還是比較大和安全的。經過以上壹些措施，配合醫生壹段時間後，關節疼痛的癥狀會有所緩解。壹般需要2到3個月左右。只要這期間骨質疏松能得到控制，以後關節疼痛可能會逐漸消失。
另外，能看到這篇文章的朋友，要告訴自己的女性朋友、母親、姐妹、姐姐或女兒，年輕的時候就要補骨，這是對抗圍絕經期骨質疏松的最好方法。
骨關節炎也是女性朋友更年期關節疼痛的常見原因。雌激素對骨關節的軟骨健康也有非常重要的作用，但女性在更年期時，雌激素會明顯下降，因此容易發生軟骨損傷，軟骨損傷是骨關節炎的病理基礎。如果女性朋友在更年期有以下相關因素，可能患骨關節炎:
超重。50多歲了。有骨關節炎家族史。骨關節創傷史。有糖尿病。從事體力勞動較多，使用關節較多。抽煙喝酒。●出現骨關節炎的癥狀。那麽女性朋友在更年期有什麽樣的癥狀，要不要考慮骨關節炎呢？壹般情況下，早期骨關節炎患者會感到關節周圍疼痛、僵硬，部分關節會有積液，導致關節腫脹。如果癥狀明顯加重，走路時會有關節無力感。嚴重時會出現骨關節畸形，尤其是手關節和膝關節的骨關節炎。
●如何診斷骨關節炎？
骨關節炎是壹種疾病，因為骨關節軟骨磨損。隨著軟骨磨損的加重，骨間壓力會越來越大。為了減少關節的壓力，我們的身體會逐漸增加骨骼的面積。那麽如何才能增加骨骼的面積呢？那就是骨贅，也就是我們老百姓熟悉的骨刺、骨質增生。
所以壹般情況下，我們對於骨關節炎的診斷主要有兩種檢查方法，壹種是x光，壹種是核磁共振。通過x光可以看到患者關節是否有明顯的骨質增生，通過核磁共振可以判斷患者關節軟骨是否磨損，磨損到什麽程度。如果患者的癥狀合並在壹起，就可以診斷為骨關節炎。
●骨關節炎應該如何治療？
早期的骨關節炎患者往往沒有明顯的疼痛，表現為某個關節在特殊位置的疼痛，或者關節有冰冷感，有時感覺關節明顯僵硬。前期口服氨基葡萄糖可以幫助患者維持骨骼健康，增加關節潤滑，幫助患者緩解癥狀。有些癥狀很明顯，比如手指關節明顯疼痛。可以嘗試外用非甾體類消炎止痛藥物，幫助控制疼痛。中期骨關節炎患者的疼痛往往很明顯。有時，當他們負擔過重或過度勞累時，關節疼痛會更明顯。通常在膝關節、肩關節、踝關節比較明顯。這個時候，關節內的軟骨往往會磨損。這個時候口服氨糖幫助患者緩解癥狀，可能效果不是特別好。有時即使口服非甾體類抗炎鎮痛藥物也難以幫助患者控制癥狀，可以嘗試關節內註射透明質酸鈉或富血小板血漿因子，增加關節內軟骨的彈性，增加關節內的潤滑，促進軟骨損傷的修復，幫助患者解決癥狀。而且在註射時，可以考慮在關節內註射少量激素，幫助患者控制炎癥，緩解癥狀。骨關節炎晚期患者的關節疼痛往往非常嚴重，甚至在休息或睡覺時都能感覺到明顯的疼痛，有些患者甚至會被疼痛驚醒。這時，關節畸形往往特別明顯。通常需要進行部分關節置換或全關節置換來幫助患者解決問題。當然，更年期女性往往不會發展到這麽嚴重的程度。對於更年期女性來說，在這個特殊時期，如果出現關節癥狀，壹定要考慮骨關節炎。我們可能會去醫院尋求專業骨關節炎醫生或運動醫學醫生的幫助，盡可能控制癥狀。如果病情沒有進展，癥狀可能會慢慢消失，或者主動控制癥狀，不要讓關節發展到必須通過關節置換來解決的程度。畢竟骨關節炎是壹種衰老。
在談到骨質疏松的部分時，更年期女性的食譜設計已經向大家介紹了圍絕經期或更年期。這期間應適當增加乳制品的攝入，適當增加深海魚的攝入。這些成分中所含的成分對緩解女性更年期癥狀也有幫助。比如三文魚富含omega-3脂肪酸，對幫助盜汗潮熱患者也有好處。女性圍絕經期，雌激素水平明顯下降，對尿酸的控制也隨之下降。所以在吃壹些深海魚的時候，壹定要註意量，控制在100克左右，頻率也不要太高，壹周兩次即可。
在更年期，女性更容易出現心臟問題，因此最好在食物中添加谷物，如全麥、糙米和藜麥。研究表明，主食中含有更多精制碳水化合物的人比每天吃全麥食品的人患心臟病和糖尿病的風險更高。
此外，在飲食中適當添加水果和蔬菜也有助於控制體重，緩解更年期癥狀，特別是對於壹些更年期腸道有問題的女性朋友。適當增加富含膳食纖維的蔬菜攝入，有利於補鈣，促進腸道健康。此外，飲食中還可以適當添加大豆、鷹嘴豆、花生、亞麻籽、葡萄、漿果等。
以上成分建議更年期女性增加攝入，但有些成分要盡量避免。建議更年期盡量避免壹些辛辣食物、酒精、咖啡因以及高糖高油的成分。
總結更年期對女性來說很重要。如何平穩安全的度過這個特殊時期，對女性未來的健康非常重要！