酸奶怎麽喝？最好是減肥減脂，加速腸胃蠕動。

是的，當被問及女生最喜歡的乳制品時，很多愛美的女生都會首先選擇老酸奶。主要原因是喝老酸奶可以減肥:1。老酸奶脂肪低，消化功能好。是女生最好的飲料伴侶，尤其是飯後，能有效激活胃中消化酶，加速腸胃蠕動，所以能默默減掉身上的脂肪，對減肥有很好的效果。2.老酸奶的益生菌富含高營養價值，可以使我們的腸道通暢，清除腸道內堆積的垃圾，調節腸道內的真菌，增加益生菌，促進消化吸收。但需要註意的是，老酸奶不宜空腹喝。建議在蔬菜或食物攝入後飲用老酸奶，可以使腸道發揮積極的消化作用。3、老酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動。如果是經常便秘的人群，會造成腰部脂肪堆積。喝老酸奶不僅可以緩解便秘問題，而且由於低熱量、低脂肪的有利條件，讓愛美學生即使多喝也不會肥胖。是瘦身期的首選。喝老酸奶的好處老酸奶如此受人們歡迎是有原因的。除了味道鮮美，瘦身效果好，還有很多好處:1。保健功能老酸奶含有多種酶，能有效促進人體腸胃內的循環，抑制有毒細菌的入侵，維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，保護肝臟和大腦免受這些毒素的侵害，防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌產生的致癌因子，達到防癌的目的。喝老酸奶能有效提高身體免疫力，不易感染疾病，是身體很好的保護膜。2.幫助消化老酸奶最突出的優點是可以幫助消化，有效吸收所需營養，因為老酸奶是發酵制成的，乳酸菌在發酵過程中還可以產生人體營養所必需的各種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。發酵後產生的乳酸還能有效提高人體對鈣磷的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。同時，老酸奶富含益生菌，可以保護腸道健康運行。3、適合人群壹般來說，老酸奶任何人群都可以喝，尤其是便秘患者、身體不好的人、高血壓患者、骨質疏松等。老酸奶會補充身體所需的營養。維生素、乳酸菌、牛奶因子等能有效增強人體免疫力。不僅能減肥，身材也會越來越好。什麽時候喝老酸奶才算正常？只要不是空腹，隨時隨地都可以喝。那麽，老酸奶的最佳飲用時間是:1。平時餓的時候可以吃低脂肪低熱量的健康食品，比如蔬菜水果。感覺飽了之後，就可以喝老酸奶了。此時喝老酸奶，完全可以達到營養和消化的雙重效果。2.飯後喝老酸奶是最好的時候。壹般來說，最好在飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶。正常情況下，胃液的PH值在1-3之間。空腹時，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有胃的PH值比較高，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，有益健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。這時候喝酸奶最有利於營養的吸收。3、晚上喝老酸奶是最佳時間，晚餐最容易導致肥胖，所以尤為重要。夜間12 am是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。酸奶中含有的乳酸與鈣結合，晚上喝可以促進鈣的吸收。但需要註意的是，酸奶中含有的壹些物質對牙齒是有害的，所以晚上喝完酸奶，入睡前壹定要刷牙。喝老酸奶需要註意什麽？現在市面上有很多老酸奶，其實很多都是壞的。純切絲只是商家的幌子，購買老酸奶要註意選對品牌。另外需要註意的是，酸奶中不能添加水果料，這樣營養價值和口感都會下降。靠老酸奶減肥，這並不是說不可以，因為它確實在某些方面有助於減肥，但實際上它的減肥效果是有限的。如果妳想單純的喝老酸奶減肥，那是不好的。最好把運動和飲食結合起來達到目的。希望這個回答對妳有幫助。