女性更年期經血少要如何調理的介紹

女性更年期經血少要如何調理

　1、喝壹些紅糖水

　很多女人都知道，月經期間喝紅糖水，能幫助防止肚子疼，另外，經期喝紅糖水還可以促進身體的新陳代謝，紅糖還可以補血活血，有利於經血排出，因而建議女性經期，可以適當的喝杯紅糖水。

　2、多吃壹些含有鐵質等礦物質的食物

　專家介紹說，女性朋友在月經期的'時候身體的損耗會比平時大壹點，特別是缺乏壹些鐵等礦物質營養，這時要多吃點含鐵和滋補性較豐富的食物。如：烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　3、忌食生冷的食物

　更年期女性在出現經血少的癥狀時，要註意在月經期間盡量不要吃生冷的食品，有的時候會加重病情的。因而來經前壹個星期不要吃生冷的東西。

　以上重點是飲食調理法，女性朋友在出現更年期經血少的時候，可以試試以上的方法，另外保持良好的心態也是很重要的。