中醫秋季養生

中醫秋季養生

如今人人都意識到養生保健的重要性，紛紛加入養生行列。每個人都希望自己身體健康，所以不養生是不行的。從中醫上來說，養生是分季節的，不同季節的養生方式不同。今天我們就來說說中醫秋季養生。

中醫秋季養生

1、起居上的調養

我們都知道秋季的天氣變化是比較大的，壹熱就回到夏天，壹冷就變成了冬天。在秋冬，我們要做好防寒和保暖的工作，壹旦不做好就很容易著涼感冒了，甚至引發各種久病。特別對壹些患有慢性支氣管炎或者是心腦血管病的中老年人來說，更要註重保暖。

2、情誌上的調節

情緒上的調節也是非常重要的，情緒不佳的時候最好不要將註意力擺在某壹件事上，而且試著轉移註意力，或者是去做做運動，利用肌肉的緊張來消除精神上的不良情緒，讓自己保持愉悅輕松的心情。當然，有條件的朋友可以去旅旅遊走壹走，讓自己心情開闊。

3、飲食上的調養

飲食調養是秋季養生的壹大重點，秋天這個季節宜收不宜散，所以飲食上也要有所助益，比如少吃壹些帶有辛味的食物，反而酸澀的蔬果可以多吃壹點。