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海參怎麽做才能既營養又好吃?

1:小米海參粥

料:泡發好的海參、小米、蔥姜、調味品。

1、鍋中放水,水開後放入洗好的小米, 大火煮開後轉中小火煮到稍微粘稠。

2、放入海參,放入鹽和姜絲,再煮5分鐘, 最後放胡椒粉和蔥花調味。

2:蜂蜜海參:

做法:做法:每天早上將海參蒸熟,搭配適量蜂蜜蘸著吃。

海參蘸蜂蜜壹起吃是壹種比較流行的吃法了,這種吃法能夠最大程度的保留海參的營養價值不流失,容易操作,海參和蜂蜜同食,還有美容養顏的功效這種吃法最有利於時間不充裕的人

3:海參蒸蛋:

做法:將海參和少量木耳壹同切碎,放入已經攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹,可以依據個人口味加入少許蜂蜜,海參雞蛋羹的滋陰養血效果非常好,女性食用相當不錯哦。

這個之前在朋友圈裏也分享過,即營養又簡單美味

4:海參粥

海參粥作為營養早餐非常適合,在做海參粥之前,我們要先把米粥熬好,然後把切碎的海參放進粥裏,可以根據個人口味加入少量的鹽和糖調味,再加入少許的姜絲,接著熬5分鐘之後就可以出鍋啦。這種做法即保留了海參的營養,加入姜絲更有暖胃的作用,海參柔軟容易消化吸收, 也不會傷胃。