三款限定節氣養生湯粥，手把手教妳夏日養生
中醫 養生 講究順從四時陰陽的變化，及時調整自身陰陽以保證身體與外界和諧***處，從而達到 養生 保健、延年益壽的目的。《黃帝內經》中就有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，意思是說春夏季應該扶持人體陽氣，秋冬季應該培補人體陰氣。這種理論，在中醫 養生 保健領域具有重要意義。
俗話說“藥補不如食補”，作為信奉“藥食同源”的吃貨大國，食補壹直是深受中國消費者喜愛的 養生 方式。在這個炎炎夏日，同仁堂 健康 廚房限時為大家準備了三款適合芒種、夏至、小暑節氣食用的 養生 湯粥，手把手教妳如何順應節氣 養生 ，做壹名當下最流行的“國潮 養生 ”達人。
夏季飲食，忌冰涼宜湯粥
中醫理論認為，夏在五行中屬火，與五臟中的心相對應，所以夏季 養生 要格外註重心神的調養。另外，夏季酷熱多雨、潮濕悶熱，易引起心火旺盛，而暑熱之氣此時容易趁虛而入，極易出現中暑、濕疹等問題。因此，夏季 養生 的重點在於清熱與祛濕。同時，夏季還要註意保護人體陽氣，防止因避暑而過食寒涼食物，從而傷害到體內的陽氣。
炎炎夏日，很多人喜歡坐在空調房中，吃冰鎮西瓜來消暑解乏。或者在劇烈的運動後，全身大汗淋漓，馬上喝冷飲或吃雪糕。殊不知，夏季食用過涼的食物只能起到壹時的緩解作用，並不能真正達到消暑的目的，過多食用寒涼的食物還可能會引發腸道疾病等問題。因此，夏季飲食應以清淡、易消化為主，不可過多食用冰冷、油膩的食物。
陽氣最盛的夏季，人體新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，容易傷津耗氣。此時食用壹些生津止渴、清涼解暑的湯粥，壹則可以補充人體所需的水分，二則通過搭配豐富的食材，可以達到滋補 養生 、清熱消暑的目的。
同仁堂 健康 廚房 節氣 養生 湯粥
中醫 養生 講究“順時而養”，即根據四時節律做調整,從而達到 健康 養生 的目的。同仁堂 健康 廚房針對夏季節氣 養生 的特點，限時推出了三款節氣 養生 湯粥，分別為芒種·四神粥、夏至·烏梅湯、小暑·參苓湯，趕緊動手制作起來，給家人和朋友帶去壹份獨屬夏季的 健康 和清涼吧！
「芒種·四神粥」
芒種後氣溫顯著升高，雨量充沛、空氣濕度大，此時暑易入心、濕易傷脾，尤其要註意防範暑熱和濕氣入侵。這個時節很容易出現人易疲倦、食欲不振、氣短乏力，故芒種 養生 重在健脾、祛濕、益氣、養心。
同仁堂 健康 廚房推出的這款「芒種·四神粥」是中醫著名的健脾祛濕食方，“四神”是指茯苓、山藥、芡實和蓮子，均為健脾除濕要藥。其中，茯苓有利水滲濕、健脾寧心的作用，芡實有利水滲濕、健脾止瀉的作用，山藥有補脾養胃，生津益肺的作用，蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。將這四味藥食同源的食材***同熬煮成粥，是壹款極好的清熱解暑粥品，具有健脾補氣、促進食欲等功效，對夏熱心煩不眠有很好的療治作用。
「夏至·烏梅湯」
夏至之後，濕氣橫生，湧至脾胃，使大多數人不思飲食，沒有胃口。這時，用烏梅、山楂之酸性來開脾胃之氣最為合適。酷熱的夏日，若能喝上壹杯生津止渴、酸甜可口的烏梅湯，那真是太愜意不過了。
烏梅湯已有千年厚重的 歷史 沈澱，是我國傳統的消暑飲料。同仁堂 健康 廚房推出的這款「夏至·烏梅湯」是由酸爽解膩、消暑清火、消油解膩的烏梅，搭配消食健脾、行氣散瘀、化濁降脂開胃的山楂，疏肝解郁的玫瑰花壹並熬制而成，具有生津止渴、清熱祛濕、健脾開胃的作用。清爽的口感、獨特的香味，最適合夏至暑熱之時飲用，絕對是專屬夏天的解渴沁飲。
「小暑·參苓湯」
小暑正值初伏前後，氣候炎熱，燥濕難耐，很容易讓人心煩意亂、疲倦乏力。因此小暑 養生 重在“養心”，要舒緩煩躁的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，做到“平心靜氣”。
同仁堂 健康 廚房推出的這款「小暑·參苓湯」是由黨參、茯苓、薏苡仁三味藥食同源的食材組成。其中，黨參有補中益氣、健脾益肺的作用，茯苓有益脾和胃、寧心安神的作用，薏苡仁有利水滲濕、健脾止瀉的作用。將這三味食材熬制成參苓湯藥膳食用，具有健脾養胃、利水滲濕、養心安神的作用，是壹款理想的消暑湯飲。
以上三款夏季節氣 養生 湯粥就介紹到這裏，朋友們是不是已經迫不及待想要動手壹試了呢？眼前正值同仁堂 健康 “國風 養生 ，當潮不讓”618年中購物盛典，文中提及的各種藥食同源中藥食材，在同仁堂 健康 線下各大門店及同仁堂 健康 京東旗艦店、天貓旗艦店均有銷售，現在入手相當劃算！除了夏季節氣 養生 湯粥外，同仁堂 健康 還為大家貼心準備了各種國潮 養生 好禮。心動不如行動，趕緊將它們裝進購物車，壹起打包帶回家吧！