五十歲的女人失眠怎麽辦？

親愛的，妳好，很高興回答妳的問題。發現50歲女性失眠怎麽辦？

50歲女性失眠主要是日常生活壓力過大、工作壓力過大、情緒緊張、過度疲勞等原因造成的。這種情況可以通過服用安神補腦液、谷維素、維生素B族來治療。

患者在日常生活中也要有樂觀的心情和心態，少吃辛辣刺激性食物，避免飲酒，睡前也要避免飲用易興奮的飲料，如濃茶、咖啡等。

睡前可以喝壹杯溫牛奶，可以促進睡眠；患者在日常生活中最好多做戶外體育鍛煉，如登山、跑步、打球、遊泳、跳舞等，可以提高免疫力，改善血液循環，有效輔助治療失眠。

失眠的原因有很多，疾病、環境因素、心理因素等等，所以建議是找到失眠的原因，對癥治療。另外，平時要保持良好的情緒狀態，不要有太大的精神壓力，保持心態平和，進行適度的體育鍛煉，但要註意不要太累。

保持健康的飲食，可以多吃含礦物質、卵磷脂和堿性的食物，不要吃刺激性和不易消化的食物。晚上睡覺前不要想太多。妳可以通過喝加糖的熱牛奶、洗熱水澡或聽輕音樂來提高睡眠質量。

還可以安神健腦，效果更好。通過谷維素和維生素B溶液來調節，平時也可以吃壹些豆制品。積極參加壹些戶外運動，讓身心徹底放松，保持愉快的心情。

另外，女性是陰性的，要多註意補益氣血。

希望能幫到妳。親愛的，祝妳身體健康，萬事如意。