堅持每天練壹個小時瑜伽會有什麽變化?

1. 凍齡，變美

大概是堅持小半個月的時間，臉很少會像之前腫成個包子壹樣，而且還越來越通透，皮膚越來越有彈性，每天照鏡子都感覺自己變美了。

2.?身材越來越棒，輔助增胸提臀

自從堅持這項運動以來，每次和閨蜜相處，都會問我妳是不是去隆胸啦，是不是去造屁股啦等等等

而這大部分的功勞都要歸功於瑜伽，以前我還不相信，當這件事真的發生在自己身上的時候，才後悔為啥當初不早點開始呢。

3.?眼睛越來越亮

常年的電腦臉、電腦眼，壹直覺得自己的眼睛很混沌，但是每次練完瑜伽體式後，我都能清晰的感知自己的眼睛變亮了不少。

4. 氣質越來越佳

現在周圍夥伴對我最多的評價中就包含了“優雅”這個詞，而不像之前總是駝背沈肩，因為瑜伽可以慢慢的幫助拉長身材線條，讓體態變得挺拔的同時，氣質也變得優雅。

5. 抗衰老

皮膚因為地心引力，結締組織在下垂，而瑜伽中有壹個體式就是倒立，每天倒立可以有效延緩，促進血液循環，滋養心腦，像我不到幾周就感覺自己的下顎線越來越明顯啦。

6. 身體變弱軟

因為再練習過程中，有很多體式，當妳長時間堅持去練，什麽開背、開腰、擴胸都是輕而易舉的事，而在此之前，我還是每次遇到這幾個動作就嗚哇嗚哇的人，現在感覺身體真的變柔軟不少呀姐妹們。

7. 提高心肺系統

瑜伽在呼吸和體式的配合中，可以更好控制呼吸，使妳的肺活量提升，增強肺部功能，讓妳的心肺更加強大。

以前我是壹個跑步、爬山都搞不了幾腳的人，現在爬到半山腰都不帶喘的，我還計劃下次去爬武功山呢。

8. 自身力量控制

說到瑜伽，外行人可能只想到壹個詞就是—柔軟，那就真的錯了，我之前也是想著因為自己不追求力量啊馬甲線啊啥的，所以瑜伽是我的壹個好歸宿，但入行了才知道瑜伽也分力量型瑜伽，比如像流瑜伽、阿斯湯加瑜伽等這類，經常練習也是絕對能提升力量和耐力，核心力量、身體穩定性、提高身體素質妥妥的。

9. 自信心的提升

因為自己曾經是壹個商務人士，在工作上常年被打壓是常事，現在變為壹個自由職業者也是因為越工作、越自卑。

而且自身因為胖，拍照角度極少，穿衣風格少還特難看。

後來通過練習瑜伽，感覺又看到了壹個新的世界，現在拍照我都是沖鋒在前，自信心簡直是上了壹個檔次呀。