奶粥怎麽做？

牛奶麥片的做法如下:

壹.材料

第二，實踐

1.將谷物浸泡在水中30分鐘以上。

2.把鍋放在火上，倒入麥片湯。

3.小火煮20分鐘左右，加入牛奶拌勻。

4.煮15分鐘，加糖拌勻。

第三，營養價值

燕麥片富含碳水化合物。燕麥片煮熟後，熱量會變得很低，每碗燕麥片(約240 ml)只含130千卡熱量。燕麥富含維生素B1和維生素E，但煙酸的含量遠低於小麥。燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(含所有必需氨基酸)、脂肪、大量植物纖維、維生素B1和B12，以及少量維生素E、礦物質、核黃素和皂甙。