女人吃什麽皮膚嫩，衰老慢，補血最快

愛美是每個女人的天性，再加上女人每個月要流失那麽多的汙血，使得很多女人氣血不足，失去了臉上的光彩。如果說有哪種食物吃了可以保持美貌，那這個食物估計就能讓天下的女人吃光了，其實不管是哪種方式的飲食，都應該慢慢的調理的。女人要想保持漂亮，那就要做到氣血暢通，皮膚富有彈性，這樣才能衰老的慢壹些。

那麽，女人吃什麽補血最快，皮膚嫩，衰老慢？

1.土雞湯

材料：土雞壹只、姜10克、黨參10克、紅棗20克、當歸10克、枸杞5克

做法：把土雞宰殺幹凈，剁成小塊；鍋裏燒熱水，把土雞稍微燙壹下，出了血水即可；砂鍋內加入清水和所有材料，然後把雞塊放下去，大火煮開後轉小火燉2個小時；最後加少許鹽就可以了。

作用：雞是女性產後最好的進補食材，在平時也是女性進補的最好食材，其具有養五臟、益精髓、補氣血等多種功能，女性偶爾煲些雞湯來喝，可以增加抵抗力和增加皮膚彈性，讓女性衰老慢。

2.動物內臟

動物內臟是補血的最佳食物來源，而且也是吸收率比較好的食物，但由於動物內臟比較有腥味，很多女性不怎麽吃，所以我們在烹飪上要多下點功夫。

比如：韭菜豬紅、豬肝粥、豬血粥

這幾道菜的制作方式都比較簡單，就算初學做飯的女性也知道做，所以在這裏就不過多的介紹了。不過，豬血和豬肝最好是買新鮮的，在豬肉檔就有新鮮的購買，不要買那些泡在水裏的或者凍在冰櫃的，影響口感還降低效果。

3.三紅粥

材料：紅豆、紅米、紅棗

做法：紅豆和紅米都要提前壹個晚上泡發，在煮之前再用清水洗壹次；燉盅內加適當清水，把材料全部放下去壹起燉，大概燉2個小時；最後裝碗喝的時候，可以放些紅糖或者冰糖，增加口感。

作用：紅豆和紅米都富含鐵元素，對女性氣血不足有很好的治療作用，經常食用可以改善女性月經不調，補充益氣。

4.銀耳紅棗木瓜羹

銀耳是女性最佳最實惠的養顏補品，可以促進女性肌膚生成，讓肌膚更加光滑細膩。銀耳還可以和很多食材搭配壹起熬煮，不同的食材就有不同的作用，比如紅棗、木瓜，就可以補氣血；蓮子、雪梨，就可以清熱解毒；鴿子、雞肉可以補充優質蛋白質，提高抵抗力。

另外，水果中的龍眼、櫻桃、葡萄、核桃等都會有補血的效果，女性可以當零食適當吃壹些的。

總之：

女性朋友只依靠飲食就做到延緩衰老是有點不現實的，要想青春美麗、皮膚水靈，還需要女性合理的運動、規律的生活習慣、良好的心態等互相配合才能達到最好的效果。