提神醒腦八大神器有哪些？

提神醒腦八大神器有：

1、香蕉蘋果。

香蕉蘋果被稱作高效率能量的食品，帶有非常容易為身體消化吸收的碳水化合物化合物，另外還含有鉀。鉀在人體內可以協助保持肌肉和神經的壹切正常作用，但它不可以在身體存儲許多時間，人到運動過度，身體的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會造成肌肉疼痛，心率不齊、反映緩慢等，而吃兩根香蕉蘋果則可補充鉀的不夠。

2、草莓苗。

草莓苗帶有豐富多彩的維他命C，而維他命C有利於身體消化吸收鐵制，使體細胞得到滋潤，因而多吃草莓能讓人精力旺盛。

3、藍鰭金槍魚。

在高蛋白的淡水魚中，藍鰭金槍魚帶有豐富多彩的酪胺酸，酪胺酸在人體內能協助生產人的大腦的神經傳送物質，讓人註意力集中，思維敏捷。

4、燕麥片。

早飯中化學纖維成分高得話，就不容易有饑火燒腸的覺得。營養專家因此表述說，化學纖維能使消化吸收的速率減慢，持續不斷向血管供應碳水化合物化合物，使身體源源不絕地得到動能。燕麥粉是壹種含有化學纖維的食材，動能釋放出來遲緩而又平衡，可使身體血糖水平壹直保持在較高質量，因此不容易迅速覺得挨餓且精力充沛。

5、豆類食品。

鐵制是造成人體能量的關鍵物質，它肩負著向內臟和肌肉運輸co2的關鍵任務。因而，假如人體內欠缺鐵制，便會造成貧血，讓人覺得頭昏，困乏。盡管牛肝和豬瘦肉是鐵制的好來源於，但常常吃壹些赤小豆、黑豆或大豆，也可以具有補充鐵制的功效，並能合理地改進疲倦、乏力的情況。

6、西蘭花。

西蘭花中帶有女士較為非常容易欠缺的礦物——鎂。女士每天攝取的鎂假如低於280mg，人便會覺得疲倦。鎂在人體內的功效是將肌肉中的碳水化合物化合物轉換為可運用的動能。

7、脫脂酸奶。

很多女性在生理期前後左右會覺得乏力嗜睡。壹項研究表明，宜多吃鈣豐富多彩的食品，如脫脂酸奶等，能夠大大提高這類情況。假如每日吃3大杯脫脂酸奶或兩大杯牛乳，就可使腹痛、疲倦，心裏煩躁等病癥有壹定的緩解，由於鈣具備減輕肌肉緊張、調整內分泌的功效。