寶寶便秘應該吃什麽粥
便秘對寶寶健康的影響確實不容小覷,在臨床上如果孩子排便間隔超過48小時,即可視為便秘。那麽，寶寶便秘喝什麽粥好？下面就壹起來看看小編推薦的蔬菜粥。
寶寶便秘喝什麽粥好之核桃蔬菜粥
食譜原料：泡好的大米15克，綠豆、剁碎的胡蘿蔔各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻鹽少許，高湯90毫升。
制作方法
1.大米磨細；綠豆煮熟，去皮磨碎。
2.將磨碎的綠豆和胡蘿蔔放點香油、芝麻鹽煸炒，加入高湯和大米，煮熟後再將核桃粉放進去熬煮壹會。
寶寶便秘喝什麽粥好之金蔬菜粥
食譜原料：白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量
制作方法
1、將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁。
2、菜或薺菜洗凈，瀝幹水分切碎備用。
3、把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好後放入蔬菜，煮開後即可關火，放溫服用。
適用人群：壹歲半以上寶寶
健康提示：綠色蔬菜要在粥八、九成熟時候再加，以減少營養素破壞。
寶寶便秘喝什麽粥好之山藥蔬菜粥
食譜原料：白米1/4杯，山藥小段，白菜1片。
制作方法：
1、白米洗凈，用水浸泡；山藥洗凈去皮，切成小丁；白菜洗凈，瀝幹水分切碎。
2、藥和白米放入鍋裏，加入水，文火煮。
3、滾開後放入白菜，熟透後，熄火放涼，即可食用。
小建議：可以根據寶寶的口味，把白菜換成菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等，在做菜粥時還要註意蔬菜加進粥裏的時機，要根據蔬菜品種不同來決定，如比較硬的、難熟的蔬菜，像胡蘿蔔末兒，就在粥煮到七成火候時放進去；但像菠菜、青菜等如果熟的蔬菜，就要在粥煮到八九成時候再加，這樣營養素會更好的保留下來。
寶寶便秘的飲食調理
家長壹定要足夠重視孩子的便秘，可以嘗試以下方法。
1.準備的食物不宜過多
家長要養成孩子每頓飯都吃完的好習慣，這樣孩子吃飯就不會有吃不完的感覺，而且孩子吃完後會很有成就感。
2.少吃多餐，選擇好的點心
小朋友壹天內的進食不用總是局限在壹日三餐裏，可通過三頓正餐+兩頓副餐滿足每日營養需求，副餐可以選擇杏仁、蜂蜜（1歲以上寶寶可食用）之類營養豐富的食物。因為這些食物不僅富含蛋白質等營養物質，而且可以滋潤孩子的腸胃、幫助孩子排便更順利。媽媽不如把洗凈的白木耳切碎煮軟，然後煮成甜甜的白木耳羹給小朋友吃；還可磨碎杏仁、葡萄幹，與燕麥壹起加水沖泡給小朋友喝；當然，還可以將蜂蜜澆在水果或者蛋糕上給1歲以上的寶寶吃。
3.巧妙補充纖維質
如果孩子不喜歡吃瓜果蔬菜，可以多給孩子吃海帶、海苔、木耳之類的食物，讓孩子吸收更多的纖維質，從而幫助孩子更好地排便。
4.多吃瓜果
在中醫眼裏，便秘多是由於燥熱所致。因此，不妨常給便秘的小朋友多餵瓜果蔬菜。例如西瓜、哈密瓜之類的。如果孩子不喜歡這些水果，可以在水果上澆上酸奶、冰淇淋之類的奶香濃郁的食物。