早餐吃什麽食物對身體好？

壹般來說，妳早餐選擇油條和豆漿；雞蛋牛奶面包之類的，其實早上壹般不適合選擇油條之類太油膩的食物，尤其是上班族。太油膩的食物不宜在體內消化，早上吃了容易犯困。牛奶等流質食物需要搭配面包等吸水性食物，否則容易導致營養流失，長此以往甚至會引發壹系列疾病。

建議早上選擇粥。壹夜沒吃東西的消化道需要壹點水分，防止便秘。同時，適當含水量的粥可以防止營養的流失。當然，作為熬夜補充蛋白質的人群，可以適當選擇雞蛋類食物，但不能過量。