三日黃瓜雞蛋減肥食譜
1、三日黃瓜雞蛋減肥具體食譜
想要在三天內就通過黃瓜雞蛋減肥法獲得好的減肥效果，建議可以參考以下食譜進行：
（1）黃瓜雞蛋減肥食譜第壹天
早餐：特濃黑咖啡半杯
上午：黃瓜壹根+水煮蛋壹個
午餐：西紅柿兩個+水煮蛋壹個
晚餐：黃瓜壹根+水煮蛋壹個+玫瑰花蜂蜜茶壹杯+不加糖茉香綠茶壹杯
（2）黃瓜雞蛋減肥食譜第二天
早上：黃瓜壹根+水煮蛋壹個+普洱茶壹杯
中午：西紅柿壹個+水煮蛋壹個
晚餐：玉米壹根+水煮蛋壹個
（3）黃瓜雞蛋減肥食譜第三天
早餐：黃瓜壹根+水煮蛋壹個
中餐：玉米壹根+水煮蛋壹個
晚餐：黃瓜壹根+水煮蛋壹個
2、三日黃瓜雞蛋減肥的其他食譜
接連三天都幹吃雞蛋和黃瓜，很快會覺得膩的，可以嘗試將其進行搭配制作出其他的食譜。
（1）黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜1根、雞蛋2個、蔥、豆油、食鹽
做法：黃瓜洗凈切段，再改刀成長條，雞蛋打散後加水拌勻，小蔥切小段;鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻便下入雞蛋液，煮開後，看到雞蛋有些凝固狀即可。
（2）銀耳黃瓜炒雞蛋
材料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精
做法：將黃瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮壹分鐘後雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然後，往鍋裏倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
3、溫馨小貼士
在這三天中，可以每天都進行30-60分鐘左右的運動。如第壹天進行半小時遊泳運動，第二天進行快走或慢跑運動30分鐘，第三天練瑜伽30分鐘。也可以三天都進行壹樣的運動。搭配運動能消耗更多熱量，減肥效果更好。
4、黃瓜雞蛋減肥法的原理
黃瓜雞蛋減肥之所減肥功效快，是因為它能讓胃腸得到足夠的休息時間，因此胃腸飲食偏好就沒有改變，這是跟其他減肥方法相比的不同之處。還有就是，由於脂肪的能量很高，每100克能夠產生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，壹天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。
雞蛋中還含有人體需要的大部分營養元素，特別是蛋白質豐富，高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質，血糖降低，也是促進胰高血糖素的分泌，從而導致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。