每天晚上吃銀耳有什麽好處？每天晚上吃銀耳有什麽影響？

1，預防便秘。銀耳是壹種溫和的食物，富含膳食纖維。經常吃銀耳可以有效加速腸道的蠕動，避免大便幹燥或便秘的癥狀，幫助大便排出體外。

2.補充營養。銀耳壹般適合很多人，包括孕婦、小孩、老人，不會增加腸道負擔。經常吃銀耳可以補充所需的營養，如蛋白質、氨基酸、碳水化合物等。，還能補充體內所需的磷、鐵、鉀等微量元素。

3.滋潤皮膚。銀耳富含天然植物膠，還含有維生素B或維生素d，經常食用銀耳可以使皮膚更加光滑細膩。