吃什麽補血最好最快
東方審美講究“顏色美”，雪膚桃腮，黛眉紅唇。直觀壹點講就是，氣色紅潤方為美。擁有壹副好氣色，整個人看起來會更顯榮光煥發。那怎樣才能擁有好氣色呢？
山楂赤豆湯
材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
做法：先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後，濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。
功效：開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。
益母草煮雞蛋
材料：雞蛋兩枚，益母草30克。
做法：先將益母草擇去雜質，清水洗凈，用刀切成段，瀝幹水。將洗凈的益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，等雞蛋熟了便把外殼去掉，再放進去煮15-20分鐘即成。
功效：有活血散瘀、養血調經、補益氣血的功效。
燕窩蜜棗湯
材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。
做法：將燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗（去核）同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。
功效：此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克 、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖壹同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
桃紅四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法：在所有藥材裏先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最後只剩壹碗水的量就好了。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環。
血瘀型：三紅湯
血虛型的女生氣色總是有些暗沈無光，和其他女性相比她們的身體疲勞和酸痛感較為強烈，這是因為血虛型的女生血液沒有疏散開來，血液集中瘀在某些點上，平時可能沒有明顯的感覺，但是當月經來潮時就很明顯。針對血瘀型的女生，中醫常用活血的中藥材將身體裏的淤血散開，當淤血散開之後，臉部的暗沈無光自然就消退了。中藥材如紅花、王不留行、莪術、黑木耳、丹參、桃仁等。這些中藥材壹般多用作配料加入每日的食譜當中。小編也不忘推薦壹款散淤湯——三紅湯
三紅湯
準備材料：紅棗、紅豆、花生紅衣
做法：相對四紅湯比較簡單，壹個字熬。
功效：五紅湯的補血效果非常好，這款湯品同樣適用於那些在經期出現頭暈眼花，面色蒼白的女生。
還有呢，如果妳發現家裏沒有了紅豆，也可以用山楂替換哦。因為山楂和紅棗，花生紅衣的搭配可以很好地保護心血管喲！
常見的補血誤區
1、紅棗
紅棗的補血效果大家都知道，但是如果妳只是簡單地吃幾顆紅棗，那小編大可告訴妳，這樣的補血方式，人體吸收率壹點也不好。小編還是建議搭配著其他食物壹起食用，補血效果會翻倍哦！
向左轉|向右轉
2、阿膠
妳可知道，阿膠是不能直接補血的。阿膠補血的地方是驢皮。因為驢皮的收斂功效是能將血暫時聚集起來，然後在壹處發揮。
3、紅糖
紅糖水大多用在月經期間以及女性分娩之後。但是，專家指出，紅糖並沒有像人們口中說的神奇功效。紅糖裏並沒有補血的成分，而且紅糖純度不夠的話，還可能包含壹些雜質。
補血食物
1、含有蛋白質的食物：其中蛋類、乳類、魚類、肉類、蝦及豆類等這些都富含蛋白質。
2、含有維生素C的食物：如杏、酸棗、橘子、山楂等水果；生菜、西紅柿、苦瓜、青柿椒、青筍等新鮮蔬菜。維生素C功能是參與造血並且促進鐵的吸收。
3、含有鐵的食物：動物肝臟中的雞肝、豬肝、牛羊腎臟；瘦肉；蔬菜中的海帶、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等；谷物中的黑芝麻、黃豆等。因為血液的主要構成物是鐵。
常見的補血誤區
1、紅棗
紅棗的補血效果大家都知道，但是如果妳只是簡單地吃幾顆紅棗，那小編大可告訴妳，這樣的補血方式，人體吸收率壹點也不好。小編還是建議搭配著其他食物壹起食用，補血效果會翻倍哦！
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2、阿膠
妳可知道，阿膠是不能直接補血的。阿膠補血的地方是驢皮。因為驢皮的收斂功效是能將血暫時聚集起來，然後在壹處發揮。
3、紅糖
紅糖水大多用在月經期間以及女性分娩之後。但是，專家指出，紅糖並沒有像人們口中說的神奇功效。紅糖裏並沒有補血的成分，而且紅糖純度不夠的話，還可能包含壹些雜質。
補血食物
1、含有蛋白質的食物：其中蛋類、乳類、魚類、蝦及豆類等這些都富含蛋白質。
2、含有維生素C的食物：如杏、酸棗、橘子、山楂等水果；生菜、西紅柿、苦瓜、青柿椒、青筍等新鮮蔬菜。維生素C功能是參與造血並且促進鐵的吸收。
3、含有鐵的食物： 蔬菜中的海帶、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等；谷物中的黑芝麻、黃豆等。因為血液的主要構成物是鐵。