不要喝牛奶湯，直到妳已經擠奶。
如果產後沒有奶水，很多媽媽會選擇喝奶湯來擠奶。但是，女性需要註意的壹點是，千萬不要在餵奶前喝奶湯。
在妳擠奶之前，千萬不要喝牛奶湯。
只要寶寶產後盡快吸* * *乳管就暢通了，乳管暢通了就有奶了。有的媽媽會在寶寶吸完奶後再餵奶，有的媽媽會出現腫脹發燒的情況。這個時候就需要母乳餵養，壹定要遵醫囑。
如果在媽媽出奶前喝了奶湯，乳腺導管沒有完全通暢，就會導致乳汁壹下子流出來，造成乳腺導管堵塞，疼痛難忍。所以不要喝牛奶湯，直到妳已經擠奶。
如何判斷自己的乳腺導管是否通暢？
其實乳腺導管是否通暢，每個媽媽的情況都不壹樣。生完寶寶後，妳只要用手垂直捏壹下，就會有奶流出來，說明乳腺導管開通了。
女人吃什麽奶？
乳汁少的產婦可以吃以下食物:豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯類食物，富含水溶性營養成分。產婦飲用，不僅有利於身體恢復，還有助於乳汁分泌，可謂營養佳品。
產婦喝湯有技巧。
要避免的食物有:含麥芽、大麥、韭菜和雌性動物的食物，腌制食物，辣椒和辛辣食物。這些對催乳不好，但斷奶時可以用來回奶。
但是喝肉湯的女人也是有學問的。如果產後乳汁遲出或很少出，應早些喝些肉湯促進泌乳，否則應晚些喝肉湯，以免乳汁分泌過多，乳汁淤積。
如果肉湯太稠，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪含量就越多。含有高脂肪的牛奶不易被嬰兒吸收，常引起新生兒腹瀉。所以女性不要喝太多肉湯。可以喝壹些營養豐富的肉湯、素食湯，滿足媽媽和寶寶對各種營養的需求。
乳制品、奶酪、花生、大豆及豆制品、雞爪、竹筍、香油、糯米都是催乳中的好食物。
總之，產後喝湯喝奶要掌握壹定的技巧和方法，否則不利於泌乳。
產後奶湯推薦
老竈姬旦湯
原料:土豆泥，雞蛋，少許紅糖。
練習:
1.將適量的水和土豆泥放入鍋中，煮沸。酒釀可以買袋裝的，有時間可以自己做。
2.將雞蛋直接打入沸水中，煮至雞蛋熟透。
3.取出搗碎的雞蛋，加入少許紅糖。
專家點評:產後容易氣虛。此時寒邪容易侵入產婦體內，搗爛雞蛋湯有溫宮散寒的作用，幫助產婦收縮子宮，促進惡露排出。而且，酒醅還有保護腸胃的作用，提高準媽媽的食欲，從而保證準媽媽氣血充足，母乳充足。
花生豬蹄湯
原料:少量花生，1豬蹄，10紅棗，少許鹽。
練習:
1.花生提前用清水浸泡半小時以上，不宜放太多。
2.紅棗洗凈撈出備用，紅棗要煮熟，讓裏面的營養充分溶解。
3.先將豬蹄洗凈，放入冷水鍋中焯壹下，將豬蹄中的血水煮開。冷水也能煮出魚腥味。
4.準備壹個砂鍋，加足水，煮湯的時候壹次性加足水。
5.加入豬蹄、花生、紅棗，中火煮至砂鍋沸騰，慢慢撇去上層浮沫，轉小火約兩個半小時，煮至豬蹄酥爛，加鹽調味。
專家點評:花生有助於補氣血，豬蹄富含膠原蛋白。中醫認為，豬蹄有“滑力”作用，有助於打通乳腺，讓乳汁順利流出，而紅棗有助於補氣血，所以三者結合對乳汁有非常好的作用。
雞湯
材料:1柴雞(或烏雞)，少量枸杞，蔥，姜，鹽，胡椒粉。
練習:
1.將雞肉洗凈，去除內臟和雞油；將洋蔥和生姜切片。
2.枸杞用水浸泡；將鍋放在火上，加入適量的水和料酒燒開，放入雞肉去血沫撈出備用。
3.用清水洗凈血沫；加入蔥、姜和料酒，煮沸。
4.撇去浮沫，轉小火1小時；用勺子把雞湯裏的油脂撇去。
5.加入枸杞，煮10分鐘。放入碗中，加入鹽和胡椒調味。