谷物的功效和作用
1通便解毒燕麥片纖維含量高，具有促進胃腸蠕動、加速排便、防止便秘的作用。經常吃燕麥片可以有效促進體內垃圾毒素的排出，有強身健體的作用。
2穩定血壓每65，438+000g谷物中含有365 mg鉀，能維持人體血液和體液的酸堿平衡，同時維持體內水分和滲透壓的平衡，具有維持心肌功能和血壓穩定的作用。
3美白祛斑燕麥片富含抗氧化成分，類似於常用的美白劑熊果苷，能抑制黑色素的產生，淡化色素沈著，保持皮膚白皙。
4.預防心血管疾病的谷物含有壹定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯和β-脂蛋白的作用。燕麥片含有大量的亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化；谷類含有大量的纖維素，可以維持血糖的正常平衡，抑制膽固醇的吸收。三者結合在壹起，可以預防心血管疾病。