牛油果的正確吃法和吃法

1，和雞蛋壹起吃

客觀來說，用牛油果做菜的效果比生吃要好。挖出壹部分鱷梨，在裏面打壹個雞蛋，撒上鹽和胡椒，然後在鍋裏煎，直到果肉熟了。不算太好吃！

2、牛油果意大利面

把牛油果切成塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜壹起放入攪拌機，和煮好的意大利面混合在壹起，意大利面會突然變得小清新。

3.鱷梨奶昔

在牛油果和蜂蜜中加入適量的牛奶或酸奶，放入攪拌機中攪拌成奶昔，是兒童和年輕人的最愛。

4.摻糖的鱷梨

挑壹個熟軟的牛油果，對半切開，去核，用小叉子或勺子把果肉從皮上刮下來碾碎，加壹勺白糖拌勻，直接用勺子舀。

5.把它塗在面包上。

把牛油果切開，用小勺舀起來，作為果醬均勻地塗在面包片上，加上草莓醬或蜂蜜，味道相當不錯。這個做法很簡單，方便，也很甜。

擴展數據:

功效

1，抗氧化抗衰老:牛油果富含甘油酸、蛋白質和維生素，滋潤而不油膩。它是壹種天然的抗氧化和抗衰老劑，不僅能軟化和滋潤皮膚，還能收縮毛孔。可在皮膚表面形成乳白色隔離層，有效抵禦陽光，防止曬傷。從堅果中提取的鱷梨油富含營養、維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強化細胞膜，延緩表皮細胞衰老。

2、豐胸:富含不飽和脂肪酸的牛油果能增加胸部組織的彈性，維生素A能促進女性激素分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助胸部發育。

3.保護肝臟:人們發現鱷梨含有有效的化學成分，可以保護肝臟。這壹發現將有助於人們發明治療肝病的新藥。

4.美容:牛油果果肉與人體皮膚親和力好，易被皮膚吸收，對紫外線吸收強，富含維生素E和胡蘿蔔素，因此具有良好的護膚、防曬和保健功能。

5.緩解糖尿病:牛油果果肉含糖量極低，是香蕉的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂低糖食品，帶皮泡水喝可以緩解糖尿病。

參考資料:

百度百科-牛油果

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