懷孕初期可以吃核桃嗎？
核桃是壹種很常見的堅果，營養價值很高。對於處於妊娠早期的孕婦來說，她們需要適當的營養補充。所以很多孕婦都想吃核桃這種營養豐富的食物。那麽，懷孕初期可以吃核桃嗎？
懷孕早期可以吃核桃。其實核桃的營養價值很高，含有較多的氨基酸，有助於胎兒大腦的發育。而且核桃還含有維生素E、磷脂、亞麻酸等營養成分。孕婦在孕早期適量吃核桃是有益的。
雖然孕婦在懷孕初期可以吃核桃，而且吃核桃有很多好處，但是需要適量食用，因為核桃中的脂肪含量比較高。如果長期過量食用核桃，很可能會出現營養過剩，導致孕婦朋友肥胖，進而影響血壓、血脂、血糖。所以孕婦朋友要認真控制核桃的攝入量。
對於孕婦來說，吃核桃的最佳時間不是在懷孕初期，而是在懷孕的3-4個月，因為這個階段是胎兒大腦發育和視網膜發育的關鍵階段。適量吃點核桃對胎兒很有好處。壹般建議在兩餐之間吃核桃，可以直接吃，也可以煮粥吃。
懷孕期間可以吃點核桃，對孕婦和胎兒的發育都有好處。多吃核桃主要是因為其營養豐富:蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種礦物質、人體所需的微量元素、多種維生素。日常營養基本可以補充。還有小編建議孕婦放松心情，合理營養，避免久坐，定期產前檢查。