養胃的五谷雜糧有哪些？
1、薏苡仁：中醫認為，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利濕除痹的作用。適用於脾胃虛弱所致腹瀉、水腫等。
2、白扁豆：中醫認為，白扁豆味甘、性微溫，具有補脾益胃、化濕祛暑的作用。適用於脾胃虛弱所致的食欲不振、大便泄瀉，以及暑濕吐瀉、胸悶、腹脹等。
3、小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口幹咽燥，煩躁不安，食欲不振等。
4、高粱：高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現象有顯著的治療功效，對體質有著非常好的作用。
5、芡實：芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛要膝關節痛等癥狀。芡實也能健脾胃、補脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。
擴展資料：
五谷雜糧除了是中國人的主食、果腹的良伴、活力的主要來源外，對人體也有許多益處。在中國居民膳食結構金字塔食物結構圖中，面包、谷類、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷雜糧中的營養素非常豐富，其中的纖維素與礦物質是普通白米的數倍，而包含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E 等和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更是豐富的寶藏。
參考資料：