黃花魚和帶魚哪個有營養
都有營養，適用範圍不同。
1、黃花魚：含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素B1、B2）和礦物質（如鈣、磷、鐵、鉀、碘等微量元素）。黃花魚的蛋白質比較松軟，易消化吸收，適合體質虛弱、老年人和兒童食用。
2、帶魚：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、磷、鈣、鐵等營養成分。帶魚表面的銀粉叫做銀脂，其營養價值也非常高。銀脂含有多種生物活性物質，如硫酸軟骨素、肽類等，對心血管健康有益。
1、黃花魚：含有豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素B1、B2）和礦物質（如鈣、磷、鐵、鉀、碘等微量元素）。黃花魚的蛋白質比較松軟，易消化吸收，適合體質虛弱、老年人和兒童食用。
2、帶魚：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、磷、鈣、鐵等營養成分。帶魚表面的銀粉叫做銀脂，其營養價值也非常高。銀脂含有多種生物活性物質，如硫酸軟骨素、肽類等，對心血管健康有益。