可以吃哪些滋陰降火的食物？有什麽推薦的嗎？
冬天天氣幹燥，大部分房間都裝有供暖設備，室內濕度容易不平衡。長時間呆在這樣的房間裏，會讓皮膚緊張、幹燥、煩躁、不舒服。有些人還可能患有口腔炎癥、眼睛幹澀、牙齦和喉嚨腫脹。可以吃哪些滋陰降火的食物？有什麽推薦的嗎？
1.秋梨霜
秋驪素有“百果派”之稱，具有潤肺化痰、降火清熱、安神降壓、消炎止痛的作用。推薦食物:買兩瓶秋梨膏。這個秋梨膏有藥用成分但沒有藥味。香甜可口，潤肺止咳。強補:將梨切成小塊，拌上蜂蜜，香甜可口。
2.銀耳
每100克幹銀耳含蛋白質5-6克，脂肪0.6-3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、麥膠蛋白等人體必需的營養成分。能潤肺止咳，生津養陰，緩解肌肉疲勞，健腦，模擬衰老。推薦食譜:先將銀耳放入砂鍋中煮至變軟，再將西紅柿洗凈、去皮、搗碎，放入銀耳湯中煮熟，加入冰糖調味。強補:把銀耳和木耳放在壹起，蘸芥末醬油，味道很鮮。
3.牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用贊不絕口，說牛奶滋潤皮膚、大腸、五臟，可見其對皮膚的滋潤作用，尤其對失眠、多夢、神疲乏力、偏頭痛等陰虛患者療效顯著。如果是脾胃虛寒的人，怕喝牛奶後不舒服。可以加生姜汁，既能滋養五臟，又能暖胃驅寒。
4.枸杞
枸杞具有滋陰益壽的功效，可改善腰膝酸軟、頭暈耳鳴耳聾、咳嗽盜汗、肺腎陰虛所致的勞損、口幹口渴、皮膚瘙癢、四肢麻木等癥狀。冬天吃枸杞可以補腎潤燥，泡水，煮粥，燉湯。
5.莉莉
中醫認為百合滋陰潤肺；理清思路，鎮定神經。陰虛久咳；痰中帶血；晚期發熱；余熱不清或情誌受挫引起的乏力、煩躁、心悸、失眠、多夢、恍惚；癰腫；濕瘡百合有很好的養心安神作用，還具有壹定的潤肺止咳作用，非常適合壹些大病初愈的患者。