吃多了怎麽緩解嘔吐？肚子脹脹的，想吐怎麽辦？
1，吃健胃消食片
我吃得太多了，有點想吐。如果家裏有健胃消食片、保和丸、山楂片，可以嚼壹點，能有效緩解惡心不適，促進胃腸蠕動，加速胃排空，減輕惡心。
2、嘔吐
如果妳吃得太多，胃裏的根就裝不下這麽多食物，妳會有嚴重的反胃。這時候如果反胃嚴重，可以把筷子放在嘴裏，用什麽東西壓住舌頭。人的惡心感會加重，會嘔吐食物，但這種方法除非絕對必要，否則不宜經常使用。
3、茶葉按摩
如果妳吃得太多，妳的胃不能蠕動和消化。可以朝壹個方向輕輕撫摸腹部30分鐘以上，適當喝點山楂茶、紅酒或檸檬蜂蜜水。這些飲料都有壹定的酸度，可以刺激食欲，促進消化和胃液分泌。食物消化吸收快了，惡心感自然會減少。
4.晚飯後散步
吃多了想吐，就該散散步了。散步的時候可以適當揉揉肚子。揉肚子的時候，手指並攏，以肚臍為中心，手掌旋轉按摩腹部。每走壹步，正反方向交替15-20分鐘。肚子發紅時有溫熱感為宜，能有效促進胃腸血液循環、胃液分泌，加速胃蠕動和食物消化。
5.彎腰促進消化
適當做壹些彎曲運動，使胃向前侵犯，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天飯後90度慢慢彎腰三次，每次1-2分鐘。可以緩解過度拉伸引起的惡心嘔吐。
6.消化不良該喝什麽？
1，米湯水
用大米或大麥200g，加水1500ml，放入鍋中，煮約10分鐘，然後蓋上鍋蓋燜50分鐘，過濾放涼，每日飲用數次。
能快速緩解消化不良、消化不良引起的脹氣、排氣、燒心等不適。
2、麥芽茶
材料:麥芽5克，谷芽、陳皮各3克，神曲2克，甘草1克，冰糖適量。
做法:將所有食材放入鍋中，加水燒開，然後小火燉20分鐘，取出過濾，加入冰糖拌勻，即可飲用。
功效:能刺激食欲，健脾，促進消化，改善便秘。
3.磨碎雞內金
取壹定量的雞內金，曬幹，搗碎，研細過篩，飯前1小時用溫開水沖服3克，每日2次，可起到消積的作用，適用於消化不良。
4、蘿蔔酸梅湯
用鮮蘿蔔250克，酸梅2片。將腌制好的蘿蔔洗凈切塊，與酸梅壹起煎，碗中半水時加少許鹽調味，即可食用。
功效:能舒中、生津、開胃。適用於消化不良常出現食積腹脹、氣機不利、食欲不振的人群。