西瓜籽有營養價值嗎？

≮功效≯西瓜子有清肺化痰的作用，對痰多咳嗽、咯血有輔助作用。

西瓜籽富含油脂，有健胃通便的作用。當妳沒有食欲或者便秘的時候，不妨吃壹些瓜子之類的。

它含有不飽和脂肪酸，具有降血壓的作用，有助於預防動脈硬化。是壹種適合高血壓患者食用的零食。

適用人群

適合所有人食用。

≮適宜用量每次≯ 50克。

≮特別提示≯

西瓜殼比較硬，吃多了對牙齒不好。

瓜子的食物盡量不要給嬰兒吃，以免掉入氣管，發生危險。

≮健康紅綠燈≯

鹹味瓜子吃多了會傷腎。

長期吃瓜子會傷津液，導致口幹，甚至穿破，生瘡。

西瓜仁營養成分含量(指100克食用食品中的含量)

卡路裏(千卡)556硫胺素(毫克)2鈣(毫克)0

蛋白質(克)32.4核黃素(毫克). 08鎂(毫克)1。

脂肪(克)45.9煙酸(毫克)1.4鐵(毫克4.7

碳水化合物(克)3.2維生素C(毫克)0錳(毫克)1.21

膳食纖維(克)5.4維生素E(毫克)27.37鋅(毫克)39

維生素A(微克)0膽固醇(毫克)0銅(毫克). 04胡蘿蔔素(微克)3.9鉀(毫克)186磷(毫克)818。