睡前喝紅酒真的能減肥嗎？

長期以來，網上壹直流傳喝紅酒可以減肥的說法。具體方法也很簡單:每天睡前喝壹杯50ml左右的紅酒。相信很多愛美的MM都嘗試過？不過最近也有人指出喝紅酒也有肥胖危機，理由是紅酒的熱量比較高。那麽，喝紅酒到底是增肥還是減肥呢？對於這兩種截然相反的觀點，MM肯定會有點暈！認為紅酒可以減肥的理由如下:> & gt& gt喝紅酒對肥胖者的健康有好處。a .改善新陳代謝:紅酒中所含的維生素C、E、胡蘿蔔素具有抗氧化能力，可以改善原本隨年齡增長而下降的新陳代謝。b .放慢吃飯速度:養成邊吃邊品紅酒的習慣，給自己壹個舒適充裕的時間享受吃飯的樂趣，可以提前刺激大腦的飽腹中樞，這樣就不會暴飲暴食。c .避免暴飲暴食暴飲暴食:當然血液中的酒精濃度也會慢慢升高，對緩解壓力也會有作用，所以也能抑制壓力性暴飲暴食。d .減少體內水腫:紅酒富含鐵質，酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖腰暖腎，有效減少體內水分的堆積。水腫的人特別適合這種紅酒瘦身法，既好看又苗條。只有壹個理由認為紅酒會增肥:> & gt& gt過量的紅酒會導致肥胖。紅酒熱量相對較高。葡萄酒是由谷物或水果經酵母發酵制成的。酒精含量越高，計算妳每次飲酒後攝入熱量的公式是-酒精量(ml) ×酒精濃度× 7 =所含熱量。結果發現，壹杯250毫升的紅酒或啤酒和壹碗白米飯的熱量壹樣，大約240卡。專家怎麽說:指導專家:中國保健協會市場工作委員會主任王爵問:喝紅酒真的會導致肥胖嗎？答:如果喝純紅酒，完全不用擔心會發胖。因為純紅酒含熱量相對較低，所以少量飲酒與肥胖沒有直接關系。有些人用紅酒減肥會增肥。壹個可能的原因是他們喝的酒是勾兌的。現在市場上銷售的壹些紅酒並不是真酒，而是用多種原料勾兌勾兌而成的。這些原料通常都含有糖分和添加劑，所以熱量自然會高壹些，容易發胖。問:壹種食物是增肥還是減肥，只取決於熱量。答:飲食控制是最重要的減肥方法，低熱量食物確實有助於減肥。但同時，食物具有“熱能效應”，也就是說消化食物也需要消耗熱量。壹般來說，蛋白質的熱能效應最高，其次是碳水化合物，脂肪最少。食物是增肥還是減肥，取決於碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，以及維生素、礦物質和微量元素的平衡。已經證明，缺乏壹種或多種維生素和礦物質也會導致肥胖。減肥壹定要註意健康。問:那麽，喝紅酒真的能減肥嗎？答:適量飲用純紅酒(幹紅葡萄酒)確實對人體有好處，飲用劑量不超過100ml為宜，也有專家建議不超過200ml。理論上來說，如果按照正常人的攝入量，晚上睡前喝紅酒，對減肥沒有幫助。紅酒減肥法在臺灣省比較流行，那裏特別胖的人比較多。想要減肥，必須依靠飲食控制，運動調節等等。看來紅酒的增肥減肥作用微乎其微。如果妳正試圖用紅酒減肥，也許妳應該放棄。