坐月子哺乳期可以吃玉米骨頭湯嗎
玉米排骨湯是壹道很常見的家常菜，主要材料就像它的名字，是由排骨和玉米做成的，排骨的主要成分是瘦肉，也就是蛋白質，對於剛剛生產的產婦而言，補充適當的蛋白質是很有必要的，那麽其中的玉米是否適合正處於坐月子期間的女性呢，這還要從玉米本身所具有的營養成分來分析。
1、玉米屬於粗糧，澱粉含量達70%以上，膳食纖維較為豐富。在坐月子期間，是可以食用質地柔軟的糯玉米。傳統品種的老硬玉米適合在打粉之後熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便秘。
2、玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素E，營養價值高，如果用玉米煮排骨湯味道更好，營養會更豐盛，女人在月子期間可以多喝玉米湯，比如排骨玉米湯，就有助於好好補充營養，利於自己身體的恢復和大腦發育。
3、玉米中維生素B1、B2含量較高，礦物質以磷、鉀、鎂為主，其鉀含量高於精白米面。黃粒玉米中含有玉米黃素，具有較強的抗氧化作用，對於預防視網膜黃斑變性等疾病有壹定作用，在月子期間可以更好地增加身體的免疫力。
4、在坐月子時期吃玉米盡量嚼細壹點，也可以喝壹點玉米粥或者和玉米水，玉米含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用是有利於體力恢復的。但盡量避免晚上食用，因為玉米是比較難消化的，可能會引起腸脹氣，就是肚子發脹。
綜上，在月子期間，產婦可以食用排骨玉米湯，但要註意不要過於油膩，月子期間產婦的身體還比較虛弱，需要稍微清淡壹點的飲食。