維生素C比較多的水果蔬菜有哪些？

維生素C含量較高的水果和蔬菜包括菠菜、西紅柿、橙子、蘋果和獼猴桃。

1，菠菜

菠菜味道香甜爽滑，含有較高的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、鐵等營養成分。菠菜是烹飪中廣泛使用的綠色色素之壹，曾被古代阿拉伯人列為“蔬菜之王”。

2.番茄

西紅柿富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，營養價值很高。它們可以作為蔬菜或水果，生的或熟的。西紅柿可以用來做番茄醬、番茄汁和西紅柿丁。

3.橙

橙子是補充營養的良好來源。橙子含有大量的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、葉酸、鉀、鈣、磷等物質，可以滿足人體的需要。

4.蘋果公司

蘋果是壹種健康的水果，除了美味之外，還含有很多營養成分，如維生素C、膳食纖維、維生素、礦物質等。其中，維生素C是蘋果的重要成分之壹，尤其是在蘋果的果皮中。

5.獼猴桃

每100克獼猴桃果肉中至少含有200毫克維生素C，比普通水果高出幾十倍。它能為人們提供大量的維生素C，被譽為“維生素C之王”。