每天喝八杯水的正確時間

目的：清理腸胃

經過壹晚的消耗，早上起床時身體正處於缺水狀態，喝壹杯溫開水，有利於清理腸胃，這時也正是腎臟解毒的時間段，有利於排除身體毒素，促進身體恢復正常的新陳代謝。

第二杯水：上午9點

目的：提高活力

時剛開始壹天的工作，喝壹杯水有利於讓人充滿活力，提高工作效率。同時這時是腸胃排毒的時間段，可以幫助排除體內毒素。

第三杯水：中午11點半

目的：增加飽腹

經過壹上午的工作，在午餐之前可以喝壹杯水，從而增加飽腹感，避免吃中餐時因空腹進食太多，同時中午也是心臟排毒的時間，喝水可以促進身體新陳代謝和排毒。

第四杯水：下午1點半

目的：促進消化

這時大部分人都已經吃過中餐，註意吃中餐時不要吃的過飽，以免不利於消化而加重胃腸負擔。飯後20分鐘喝壹杯水可以促進腸胃消化。

第五杯水：下午3點半

目的：振奮精神

下午3點辦左右到了下午茶時間，喝杯水振奮精神，這時也是小腸排毒的時間段，剛好補充第五杯水。

第六杯水：下午5點半

目的：減輕疲勞饑餓

工作了壹整天，身體比較疲憊勞累，下班前喝杯水可以減輕身體疲勞饑餓的狀態。

第七杯水：晚上7點

目的：促進血液循環和排毒

這時正是身體新陳代謝最旺盛的時間段，可以通過補充水分來促進血液循環和身體排毒。

第八杯水：晚上9點

目的：排毒素調節血液濃度

最後壹杯水在入睡前兩個小時之前補充，這杯水可以調節血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時因出汗而失去的水分，同時這時是人體免疫系統的休息和排毒時間，可以幫助身體排除壹天產生的毒素。

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