紅米有什麽好處？

1.可以降血糖。

糖尿病患者不受控制的血糖水平可能會損害眼睛、腎臟和冠心病。控制血糖水平可以降低這些風險。在屏東科技大學食品科學系進行的壹項動物研究中，患有糖尿病且血糖水平正常的小鼠被給予壹種形式的紅曲米天然氣。這是壹種創造治療糖尿病的新替代品的嘗試。結果表明，口服黃芪能降低胰島素缺乏糖尿病大鼠的血糖。

2.降低肥胖的風險

紅米會幫助妳減少進食的欲望，並可能讓妳長時間有飽腹感。此外，紅米還能為妳的身體提供能量，幫助消化。紅米完全不含脂肪。妳大概知道吃高脂肪會增加肥胖的幾率。研究表明，每天吃紅米的人不太可能肥胖。如果妳想減掉多余的體重，吃紅米會更容易。

3.它有助於對抗哮喘。

紅米是鎂的極好來源，有助於控制妳的正常呼吸，所以經常吃紅米將有助於妳避免哮喘。這真的是吃紅米最大的好處。如果妳有哮喘，請咨詢妳的醫生，看看是否可以吃紅米。

4.富含強效抗氧化劑

紅米還含有有效的抗氧化劑，對皮膚有很強的治療作用。經常食用紅米有助於避免皮膚出現細紋和皺紋。此外，Redmi可以幫助緊致肌膚，最大限度地減少紫外線引起的皺紋帶來的傷害。

5.它含有維生素B6

只吃壹份紅米/糙米，就可以滿足23%的維生素B6(器官功能所需的量)。需要這種特殊的維生素來幫助平衡血清素和紅細胞的發展，從而幫助創造DNA細胞。

6.富含纖維

紅米其實是壹種全谷物，可以幫助妳滿足日常的纖維需求。四分之壹杯紅米含有約2克纖維，占每日纖維需求量的8%。纖維以其幫助預防和緩解便秘以及增強腸道功能的能力而聞名。白米富含碳水化合物，紅米富含纖維。此外，它還能為身體正常運轉提供能量。