如何用中藥調理減肥
濕熱體質肥胖的主要原因有:潮濕的生活環境、油膩的飲食、生活壓力過大等因素。
濕熱體質的肥胖主要表現為口臭、口苦、易饑、易怒、尿黃、便秘。
從中醫的角度來說，要減肥，除了減脂利尿，最重要的是清熱，讓身體的代謝功能恢復正常。常用的中藥減肥主要有決明子和綠茶。
1，決明子
決明子微寒，能有效應對便秘，降低血壓血脂。所以，如果妳便秘，血壓高，喝點決明子茶會有很好的效果。
不適合容易拉肚子、肚子疼的寒性體質人群。
2.綠茶
綠茶性涼，可以幫助消化，減脂，減肥，有效抗癌。
綠茶是非發酵茶。喝多了會傷胃，腸胃不好的人要少喝。
中醫減肥處方2。脾虛肥胖者
有些人發胖是因為氣虛，因為氣虛會導致脾胃運行不正常。所以，對於脾虛發胖的人來說，關鍵是補氣健胃。只有補齊了氣，身體機能才能恢復，新陳代謝才會變得正常，自然就會瘦下來。常用的健胃益氣中藥有薏苡仁、黃芪、澤瀉、茯苓等。
1，薏苡仁
性平，利水，因其性質溫和，減肥效果緩慢，可與其他藥材、食物同用。
2.黃芪
微溫，能補氣、利濕、消腫。中醫認為，黃芪雖然不能直接降血脂，但可以幫助氣虛，補氣，加速身體新陳代謝，達到減肥的目的。此外，黃芪還能增強免疫力。
3.澤瀉
澤瀉能利尿，消除水腫，達到減肥的目的。
4.茯苓
茯苓性平，健脾利尿，還能降血糖，增強免疫力。
中醫減肥處方三。幹燥和抑郁的肥胖者
我們經常看到壹些肥胖者，尤其是女性，出現胸悶、腹脹、情緒波動甚至月經不調的現象。中醫認為這是由於肝氣郁結，使消化代謝不完全，導致肥胖。所以要用陳皮、玫瑰花茶等中藥疏肝理氣，使代謝恢復正常。
1，陳皮
能幫助消化，化痰理氣。它經常與其他中藥結合使用。
2.玫瑰花茶
可理氣，副作用小，常與其他中藥合用。
中醫減肥處方四。陰虛體質的肥胖人群
由於陰虛，肥胖主要由老年人引起，經常出現口幹、腰酸、頭暈、睡眠不好等癥狀。這是因為，年紀大了，新陳代謝會變慢，導致循環不暢，血液難以發揮滋養組織的作用。滋陰補血活血應該是調養的重點。何首烏和丹參是常用中藥。
1，何首烏
能降血脂補血，對老年人肥胖有很好的效果。
2.丹參
能補血，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。對於老年人來說，經常喝丹參茶不僅可以降血脂，還可以改善循環，促進新陳代謝。
減少腹部脂肪的飲食方法
多攝入蛋白質。所有的瘦肉蛋白都是理想的，比如蛋清、魚肉、雞肉和帶壹點五花肉或肥肉的瘦肉。消化蛋白質需要更多的能量，而且有利於肌肉的形成。
鍛煉肌肉有助於燃燒脂肪。它可以加速新陳代謝，在變得強壯的同時以指數速度燃燒脂肪。在制定鍛煉計劃時，請記住這壹點。
減脂運動
吃正確的食物。用水果和蔬菜代替白面包、通心粉、脂肪和糖。如果壹頓飯的1/2到2/3是蔬菜，妳的盤子可能會比以前更滿。
每周日去購物。逛逛百貨公司，買各種食品。接下來的兩周，妳只能吃全谷物、水果、蔬菜和瘦肉蛋白。
喝低脂牛奶。高蛋白的希臘酸奶、脫脂牛奶甚至低脂奶酪都能產生飽腹感，減少促進脂肪堆積的骨化三醇的分泌。每天至少喝6盎司(170g)酸奶，選擇無糖或低糖食物，不要喝高糖產品。
用全谷物食品代替面粉和大米。但是不能只吃全麥面包，還要吃藜麥、燕麥、蘋果、香蕉、亞麻、菇米。這些纖維食物有助於促進消化過程，刺激消化系統，減少脂肪。
改變脂肪的類型。在接下來的幾周裏，體內的脂肪將轉化為單不飽和脂肪，即堅果、橄欖、橄欖油、亞麻籽和黃油水果中的脂肪。
吃富含全谷物、蛋白質和單不飽和脂肪的食物。比如壹杯含有希臘酸奶、杏仁奶油、燕麥的蛋白奶昔，或者壹片塗有花生醬的全麥面包，都能產生持久的飽腹感，提供人體所需的蛋白質。
選擇劇烈運動。並不是所有的運動形式都能達到同樣的燃脂效果，接下來的兩周需要高強度的運動，比如跑步、轉圈遊泳、公路自行車、劃船或者訓練營從簡單到中等的運動。
接下來兩周做六次力量訓練。壹周可以安排三次，也就是隔天壹次。從4-5磅(1.8-2.3公斤)的自由負荷開始，如果可能的話增加到7磅(3.2公斤)。
肥胖不僅會影響我們人體的外在形象，還會影響我們的健康，帶來多種疾病。