妳經常吃什麽蔬菜來降低膽固醇？
高膽固醇是很多人日常生活中的普遍現象。如果每個人都有膽固醇，沒有及時調整，就會導致我們人體的很多疾病，特別是我們人體的心臟。所以壹定要適當吃壹些降低膽固醇的食物。那麽哪些蔬菜可以降低膽固醇呢？讓我們仔細看看。
韭菜
韭菜是我們餐桌上常見的蔬菜。有些人喜歡吃韭菜，但有些人不喜歡。事實上，適當食用韭菜還可以幫助我們促進健康。韭菜除了含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A和C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道內過多的營養物質，包括多余的脂肪，從而達到減肥塑身的效果。
大豆
豆類是自然界中最便宜、最常見、最有效的抗膽固醇食物。每天吃28克豆類，可降低總膽固醇、LDL(壞膽固醇)、甘油三酯10%。如果我們想降低膽固醇，可以在日常生活中多吃大豆，或者多吃豆制品，比如豆腐、豆漿，這些都是非常好吃的。多吃這些食物可以幫助我們有效降低膽固醇。
以上，我們就哪些蔬菜可以幫助我們降低膽固醇做了詳細的介紹。我相信我們現在都有壹些關於日常生活中可以降低膽固醇的美味蔬菜的知識。我們可以知道，韭菜、大豆等不僅營養豐富，在日常生活中經常食用這些蔬菜，還可以幫助我們降低體內的膽固醇。