吃什麽可以防止衰老

1，玉米:玉米是很好的抗癌食物。應該說很多朋友都很喜歡吃玉米。玉米有很好的美容作用，不僅可以幫助皮膚美容，恢復皮膚的細膩感，還可以幫助人體延緩衰老，所以用玉米抗衰老是個不錯的選擇。如果堅持吃玉米，可以降低血脂和血清膽固醇。但是玉米吃多了會傷胃，所以不能壹下子吃太多。

2.小米:很多人應該知道小米有多有效。小米最大的作用就是緩解消化不良。小米是壹種非常易消化的食物，容易被人體吸收，能促進血清素的分泌。具有排毒、清熱、利尿的功效。

3、黑芝麻:黑芝麻可以幫助人的頭發變黑，它含有豐富的維生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。富含鈣和鎂，有助於骨骼的生長。此外，它還含有許多有助於美化皮膚的微量元素。