六款破壁機食譜，滿滿花青素抗氧化絕了

臉色蠟黃的寶們，可以多吃點紫薯、藍莓等富含花青素的食物哦，花青素具有超強的抗氧化作用！長期食用，養出好氣色，我最喜歡的是用紫薯來打成米糊熱飲喝啦~把我經常喝的六款紫薯熱飲分享給妳們吶！

壹、材料：

1、燕麥紫薯糊

紫薯 100g?燕麥10g?紅棗3顆?水500ml

2、黑豆紫薯糊

紫薯80g?黑豆10g?紫米10g?水500ml

3、山藥紫薯糊

紫薯60g?山藥30g?小米10g?大米10g?水500ml

4、紅豆紫薯糊

紫薯80g?紅豆 20g?小米10g?水500ml

5、紫薯燕麥奶

紫薯70g?燕麥10g?巴坦木20g?牛奶200ml?水300ml

6、香芋紫薯奶糊

紫薯 40g?芋頭80g ?牛奶150ml?水250ml

二、做法：

1.水量可以根據自己喜歡的口感自行增減哦

2.選擇米糊模式~

3.冰糖可加，可不加，根據自己的喜好來就好啦