怎麽快速有效除身體濕氣？
通過調整飲食和祛濕的方法來改善身體濕氣。濕氣主要與不良的飲食習慣和生活習慣有很大的關系，濕氣重會讓妳全身不舒服。既影響生活又影響身體健康。
壹，什麽是濕氣？濕氣不是水，也不是汽水，而是像鼻腔內的分泌物壹樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關節處及後備。濕氣重，壹直會影響身體的各個部位。讓妳心情郁悶，既影響工作又影響生活及身體健康。
二，濕氣重有哪些表現？1，頭發愛出油，頭皮屑多，耳內濕。
2，面部油亮，下巴和臉頰生痤瘡。
3，舌頭邊緣有鋸齒，也叫裙邊舌。
4，手腳冰涼，後背發冷，膝蓋和腹部怕冷。
5，小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。
6，長期大便粘，溏稀，腹瀉，便秘。
7，眼袋下垂，肥胖，減肥後也比較容易反彈。
8，睡覺打呼嚕，流口水。
9，口臭，身體有異味。
10，痰多，咳嗽。
11，風濕骨病，痛風，蕁麻疹。
12，渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。
三，怎樣改善身體濕氣？1，清淡飲食，少油少鹽。
清淡飲食有助於調整身體機制，給身體壹個清除油脂和濕氣的最佳場所。
2，減少冷飲和高熱量高油脂食物。
有些朋友尤其是吃高熱量高油脂食物的時候喜歡喝冷飲，覺得這樣很有滿足感。其實喝了冷飲以後會讓油脂粘附在體內，很容易導致內臟脂肪增多和加重濕氣。
3，保持充足的睡眠
充足的睡眠身體會深層排毒，體內毒素和垃圾都會代謝出去，如果經常熬夜也會加重身體濕氣。
4，可以用炒萊菔子，炒白芥子，炒蘇子打粉壹起沖服。
具有化痰，理氣，祛濕的作用。每次服用5克混合壹起沖泡即可。