壹次可以吃幾個牛奶棗？

奶棗很好，壹般壹天吃三五個。

就在妳吃牛奶棗的時候，壹定要註意。妳不能空腹吃它們。而且牛奶棗有很好的補血作用。妳要註意合理飲食，不要挑食，多吃蔬菜等堅果。

牛奶棗是熱帶亞熱帶水果。果實營養豐富，清脆可口，含有大量的維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等。牛奶棗因其果形美觀而具有蘋果、梨、棗的風味，享有“熱帶小蘋果”的美譽，具有增強免疫力、保肝、寧心安神的功效。

擴展數據:

臺灣大棗營養豐富，鮮肉酥脆多汁，甜度高，口感好，風味獨特。青果重量50-150克，甜度10-20度。

據測定，每100g新鮮水果和肉類含碳水化合物18-23g，粗蛋白0.86g，維生素C 50-85mg，維生素A1、B1、B2、K的含量也相當豐富。

果糖和葡萄糖含量為11-16%，可溶性固形物為14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。素有“維生素丸”之稱，有“月食三棗長生不老”之說。臺灣省牛奶棗因其優美的果形和蘋果、梨、棗的風味，也享有“熱帶小蘋果”的美譽。、

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